[請益] 暫緩血糖低的食物?
我常常肚子餓
12點下課 11點就超餓
明明8點多才吃早餐
然後下午4.5點也會開始餓
反正我每天都覺得很餓
應該是跟以前的作息有關吧 都習慣很早吃飯
可是現在餓的時候也不能立刻衝去買東西 或吃東西(要上課)
重點是我正餐都有吃
我想請問有什麼東西是可以暫時充飢
然後具備以下條件
1.體積小 方便隨身攜帶 不容易腐敗(水果出局)
2.不要是麵包那類的垃圾食物(點心 糖果出局)
3.不要太昂貴
目前我只有想到堅果類的食物 但其實也不便宜
營養師們 有什麼比較好的建議嗎?
謝謝~
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