[請益] 何謂不足與過量!?
我在很多網站都有看到建議值
比方說喝水 通常都建議2000~2500cc 一天
但是不足怎麼評估!? 過量怎麼評估!?
看知識+ 有說到糖尿病的人過量會危險
一般人過量也容易低鈉症...
比方說吃東西的熱量 控制體重往往只知道
消耗熱量>吸收熱量 就會瘦下來
但是其實每天吃10000卡 + 消耗11000卡
對一般人來說
其實根本就是暴飲暴食 + 過度運動
吸收的熱量跟運動消耗的熱量是不是也有一個標準值呢!?
還是說 單獨存在是沒有甚麼意義的呢!?
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