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[請益] 哪種成分的鈣片較好吸收

看板Dietician (營養師)作者 (七海風雲兒)時間16年前 (2008/08/04 10:49), 編輯推噓9(9推 0噓 4→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/1
最近想買鈣片來補充鈣質，有幾個問題想請教大家 鈣片的成分有許多種，像碳酸鈣、磷酸鈣、草酸鈣...等 哪種成分比較好吸收或利用率較高 服用時機最好在什麼時候服用，飯前或飯後... 我在網路上查答案都不同，所以想請教各位營養師 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.250.37.163
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08/04 11:42, , 1F
沒記錯的話 鮮奶是鈣吸收的最好來源
08/04 11:42, 1F
推
08/04 14:07, , 2F
乳酸鈣 空腹
08/04 14:07, 2F
推
08/04 23:27, , 3F
鮮奶的乳鈣是最天然的來源
08/04 23:27, 3F
推
08/04 23:33, , 4F
另外...鈣片的成分真的有草酸鈣嘛???
08/04 23:33, 4F
推
08/05 00:10, , 5F
檸檬酸鈣不錯 .碳酸鈣較不推..珍珠貝鈣珊瑚鈣也算碳酸鈣吧
08/05 00:10, 5F
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08/05 00:38, , 6F
應該是跟胺基酸螯合的鈣最好吸收～但價格較貴，也是空腹吃
08/05 00:38, 6F
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08/05 00:40, , 7F
目前市面上我只看過一個叫藤田鈣的是胺基酸鈣
08/05 00:40, 7F
推
08/05 13:54, , 8F
看到草酸鈣.......XDDDDDDDDDD
08/05 13:54, 8F
推
08/05 20:27, , 9F
乳清蛋白鈣吸收率較高~!
08/05 20:27, 9F
推
08/12 12:49, , 10F
在吸收鈣時也補充鎂可以幫助鈣吸收 兩者比例Ca:MG=2:1
08/12 12:49, 10F
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08/12 12:50, , 11F
是最好的比例 目前有這樣比例的 只知道紐崔萊有
08/12 12:50, 11F
推
08/14 00:54, , 12F
吃活性D3也可以幫助吸收~
08/14 00:54, 12F
推
08/15 21:02, , 13F
都是二價的會幫助吸收？
08/15 21:02, 13F
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