[請益] 該吃B群嗎?
看了好多文章 B群的爭議好大
包括該服用的劑量 和 是否真的需要服用
我是一個外宿學生 早餐都是吃烤地瓜和豆漿
中午如果有時間就自己燙青菜吃 (量很多 蔬菜 菇類)
沒時間就外面買牛奶 豆漿 和兩份水果 (一定都有蘋果)
下午會在補充牛奶或水果 不餓的話晚餐也不會特別再吃
吃肉的時間可能最多一個禮拜才一次 XD
也是以買滷好的牛腱為主
最近剛好要考期中考 然後還有系上的活動
會越來越忙 不知道是年齡到了加上事情變多 還是怎樣
覺得體力越來越差 很沒精神 到了晚上就很想睡
這要該吃B群補充嗎?
因為我覺得我的飲食應該不算是可以各方面充分攝取營養
市面上的B群好多種 請問可以推薦我嗎?
謝謝 :)
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