PTT職涯區 / Dietician (營養師)

[請益] 晚上睡不好

看板Dietician (營養師)作者ZaxFair (藍天)時間15年前 (2010/07/24 15:28)推噓1(1推 0噓 1→)

留言2則, 2人參與討論串1/1

最近工作壓力越來越大晚上睡眠情況都不太好，很難入睡趟在床上會越來越清醒之前聽說喝牛奶可以緩和心情，幫助入睡不過效果好像不大.. 不知道有哪些營養是可以助眠或安定情緒的？又可從哪些食品中攝取呢？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.199.39

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