[請益] 只吃吐司會缺乏哪些營養
朋友由於家裡需要一大筆錢的關係
想省錢三餐只吃白吐司
所以他應該會只吃白吐司度日很久．．．
這樣下去他應該會營養不良
我自己能力也有限
想說買燕麥和維他命給他
可是光這樣營養應該還是不足
請問他還需要補充哪些營養？
我知道天然蔬果是最好的營養
但依他情況只能退而求其次選擇人工製成的保健食品
感謝
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