[請益] 鈣鎂補充
一直都有睡前一個半小時、空腹吃鈣片的習慣
吃的是藥局推薦的胺基酸螯合鈣+D
說吸收率有95%
一錠1333mg 有效鈣含量333mg
最近買了鎂+B群的睡前錠
一錠鎂含量400mg
跟鈣片一起服用
請問這樣好像不是鈣：鎂=2：1的比例
不知道鈣該看有效鈣含量還是螯合鈣含量？
應該把鎂錠切一半吃比較好嗎？
謝謝！
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