[請益] 常吃全麥土司健康嗎?

看板Dietician (營養師)作者 (藍氣)時間8年前 (2016/03/08 19:08), 8年前編輯推噓3(307)
留言10則, 4人參與, 最新討論串1/1
最近還蠻喜歡吃全麥土司的 原本是因為要自己做早餐才去買 後來發現即使不是吃飯時間 有時候肚子餓拿起來當零食也不錯吃 或是有時候吃完東西 嘴巴有食物味道也可以消除 我是聽說一般吐司鹽分過多不宜常吃啦 那全麥的OK嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.6.65 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Dietician/M.1457435284.A.32D.html

03/08 22:30, , 1F
升糖指數算低 但是熱量一樣很高
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撇開熱量不講 因為我運動量大 不怕胖 其他成分方面可以常吃嗎 ※ 編輯: v3dys6f3a3j5 (1.175.6.65), 03/09/2016 05:36:23

03/09 21:21, , 2F
市售的全麥土司很多都不是真的全麥,只是麵粉+麩皮混在一起
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董氏基金會2010年調查市面上全榖產品,發現有一半以上不合格
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03/09 21:23, , 4F
如果真的想吃全麥,最保險還是自己做吧
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白土司每100g鈉含量470g,全麥土司376,是有比較低
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但跟未加工過的全榖根莖類比還是算高的
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反正不是三餐都吃影響不大
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更正,鈉含量單位是mg
03/10 21:54, 8F

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那吃糖多跟鹽多會影響身體嗎
03/14 16:19, 9F

03/15 02:16, , 10F
樓上 少糖少鹽少油然後高纖 就是一直在強調的呀!
03/15 02:16, 10F
文章代碼(AID): #1MthAKCj (Dietician)
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