[請益] 關於間歇性斷食
前陣子聽到關於間歇性斷食
大概說一下內容
（依照我網路上查資料後的個人理解）
可以是連續24個小時不進食
一個禮拜選個1～2天
其他時間正常飲食
或是一天24裡面
禁食12～16小時左右（含睡眠時間）
其他時間正常飲食
意思應該就是有種多量少餐的用意
想問一下，這樣的方式真的有利於減脂嗎？
以前就我所知道的
減脂跟運動是完全脫離不了關係的
這樣的飲食，會對身體造成什麼影響嗎？
因為我知道過度激進的斷食
完全對身體健康是損害的
所以這種間歇性的斷食，是否影響並不多？
（如果前提身體有攝取到足量的熱量跟營養）
謝謝各位的解惑喔
（手機排版，請見諒）
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