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討論串[請益] 運動333中的心跳速率
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#1
[請益] 運動333中的心跳速率
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者cMAKUBEX (Ryoka)時間17年前 (2007/03/02 19:36), 編輯資訊
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我想大家都知道運動333~. 不過我想請問一下在我的認知裡運動333....指的是. 每週運動三次，每次至少30分鐘，運動後心跳速率達130。. 雖然我也知道詳細每個人適合的心跳速率必須考量年齡體重再經由公式計算，. 但是一般推廣還是以運動333為主吧?. 不過今天上課時老師說到運動333的心跳速率
(還有150個字)
#2
Re: [請益] 運動333中的心跳速率
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者yuppyy (幸福)時間17年前 (2007/03/06 01:58), 編輯資訊
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教育部推廣的運動333原則網址如下. http://health.edu.tw/health/portal/learning/study00/page06.jsp. 運動三三三─每星期3次，每次至少30分鐘，運動時每一分鐘心跳達130下。從事有氧. 運動等低強度運動時，能量的消耗來自肝醣和葡萄糖等碳
(還有259個字)
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