[閒聊] 每日攝取VIT建議量
網路上查到的 網址http://www.healthhouse.com.tw/info/antioxi/antiox9-1.htm
每日攝取維他命與礦物質的建議
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年齡 5~12 13~21 22~50 50以上 激烈運動者或體重在90公斤以上者
維他命C
女性 500mg 500mg 1000mg 1000mg 2000mg
男性 500mg 1000mg 1500mg 2000mg 3000mg
維他命E
女性 200 IU 400 IU 400 IU 600 IU 1200 IU
男性 200 IU 400 IU 400 IU 600 IU 1200 IU
β胡蘿蔔素
女性 10000 IU 25000 IU 25000 IU 50000 IU 50000 IU
男性 10000 IU 25000 IU 25000 IU 50000 IU 50000 IU
硒(不一定要)
女性 50mcg 50mcg 50mcg 50mcg 100mcg
男性 50mcg 50mcg 50mcg 50mcg 100mcg
( 譯者註：mcg為百萬分之一公克 )
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※ 編輯: SHANGOYANYI 來自: 218.161.111.163 (02/23 21:29)
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