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討論串[心得] 如何提升跑步成績
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Re: [心得] 如何提升跑步成績
推噓23(23推 0噓 24→)留言47則，0人參與, 最新作者ARCHERDEVIL (開弓)時間13年前 (2013/06/24 08:02), 編輯資訊
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我不是玉，不過我高中的時候每天早三千晚三千，但不是體育班. 大學換游泳，只要哪天有空就每天一小時起跳. 當兵的時候三千公尺大概可以跑到十分十一分左右.... 體能不是很好，但我想可以回一下. 要練習跑步嗎？那記得往下.... 但是我沒有辦法寫得跟原PO一樣這麼有條理XD. 首先你需要一雙好鞋。. 練
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[心得] 如何提升跑步成績
推噓8(8推 0噓 18→)留言26則，0人參與, 最新作者aldam (aldam)時間13年前 (2013/06/24 00:37), 編輯資訊
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[心得] 考試、上榜、落榜、讀書...等心得文。. 對象:移民,海巡,警察,法警,國安調查. 前言:跑步是需要長時間訓練的,但是用對方法總比傻傻的在陽光下跑來的有效. 環境:一般的健身房(公私立均可). 方法:. 1.減重:體重越輕,越能減輕膝蓋與腳踝的負擔. 建議方式:游泳500公尺or腳踏車1小
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