[交換] 四堂健身課換形象照跟上課平面記錄
1.對象：健身教練
2.地點：紅線士林—象山、綠線中山—古亭、橘線蘆洲線全線，可單次入場的健身房。如
果你在蘆洲有比_力會員最棒了。
（可能要先確認一下場館能不能讓你拍照，所以有配合的健身房最安全。）
3.科目：健身
4.上課時間：平日白天晚上，可以再討論
5.自己的才藝：攝影，我可以幫你拍形象照跟上課指導學員的平面記錄（不是我上課的時
候，另外找一個時間幫你拍）。
6.條件：一月下半能上四次課、時間能對得上的教練，因為我二月不在台北
7.聯絡方式：站內信
8.附註：最近一個月東奔西跑健身狀況跟進度有點荒腔走板，希望找到好心教練扶我一把
，讓我在離開台北前先恢復狀況一下，大感謝！
附上目前進度（重訓基本上都是四組10下）：
啞鈴上胸臥推15.9KG
啞鈴平胸臥推15.9KG
啞鈴二頭彎舉15.9KG
啞鈴錘式彎舉17.5KG
啞鈴單臂划船30KG（w/拉力帶）
啞鈴雙臂划船30KG（w/拉力帶）
啞鈴上臥捲腹20KG
啞鈴下腹抬腿22.5KG
啞鈴坐姿肩推14.4KG（不穩定）
滑輪三頭下拉35KG
滑輪三頭過頭拉35KG（不穩定）
啞鈴硬舉20KG（很久沒做）
啞鈴酒杯深蹲20KG（很久沒做）
啞鈴甩擺20KG（很久沒做）
初半馬2:09:57:89（左膝ITBS輕微發作中，暫時只能跑三四公里，之後下樓梯會痛）
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謝謝大家，收到了一些教練的來信，正在瞭解討論中，先暫停收信：)
※ 編輯: pineapple824 (1.200.174.192 臺灣), 01/14/2021 16:28:02
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