[情報] 4招舒緩手腕痠痛
4招舒緩手腕痠痛
#動一動
數位時代來臨，上班族工作離不開電腦、滑鼠、手機等。長時間工作，造成手部痠痛，嚴
重者大拇指、食指和中指產生麻或刺痛感，若長期不理會，問題會越來越嚴重喔!
放下手中的滑鼠跟手機，跟著小編一起舒緩手部肌肉吧！
第一招 按順時針方向和逆時針方向轉動手腕，各10圈 。
第二招 用力張開手掌並快速握拳，各做10次 。
第三招 手掌伸展，手臂伸直，手腕內側向外，
另一手握住四根手指，緩慢施力向身體那側扳彎，維持15~30秒。
第四招 手指伸展，抓住手指，緩緩往後拉伸，維持15秒 。
#滑鼠手 #手部痠痛
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