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[討論] 有推薦自己復健的書單嗎?

看板Therapist (治療師)作者 (撞到人會說對不起)時間2年前 (2022/01/13 23:13), 2年前編輯推噓4(6推 2噓 103→)
留言111則, 17人參與, 最新討論串1/1
大家好 U4我 現在徒手治療三個月下來其實很有心得了 自己在網路上也看了不少物理治療師的影片、復健科醫師的文章 物理治療師教的不外乎會教我下面這三個大項目 1、矯正姿勢 2、放鬆肌肉/筋膜 3、強化肌肉運動 年前物理治療師準備放假去了 接下來就靠我自己在家裡做運動了 不過因為徒手治療一次2000實在太貴 我也有興趣想要自己搞懂這些病理跟治療方式等等的 想說拿本解剖來讀可能讀不下去 看到版上送的原文書，我應該也沒要讀到那麼專業 我自己每次徒手完都會做筆記 也想說如果書中可以照我邏輯這樣系統性的歸納，應該可以進一步的了解(? 1、肌肉查檢表 比如說手部有20條肌肉，每條肌肉的名稱 該如何運動這條肌肉，如何放鬆這條肌肉 2、動作查檢表 2-1強肌動作：做某動作，會有幾條肌肉離心收縮？幾條向心收縮？ 2-2放鬆動作，每個動作可以放鬆到那些肌群等等的 p.s.發現網路YT網紅教很多動作，可是都不及我治療師講的詳細 我以為網路找到的會比一般治療師強的說 3、正確姿勢 正確走路/站姿、坐姿...等等 4、基礎觀念 比如筋膜不能按摩... 拉筋放鬆/按摩放鬆/滾筒放鬆/冥想放鬆的差別...之類的 只想讀幾本可以基本入手給初學者，或是自己做復健用的 但是發現隨便搜一下都琳瑯滿目不知道怎麼選 https://imgur.com/NzxVcs6
如果是些網紅出書，但寫的一般，我跳過 我自己去書店，想說以下四本書好像蠻不錯的 https://i.imgur.com/0vs3h94.jpg
https://i.imgur.com/3C1ovSS.jpg
https://i.imgur.com/feUPFxW.jpg
https://i.imgur.com/dODydk8.jpg
但是這四本還沒買，只是在挑選中 有人可以幫我看下這四本書OK嗎? 還是有其他更符合我需求的推薦書單? 我會想學些知識，希望只要應付自己復健跟一些疑問 有看到幾本深到項是寫給治療師如何治療病患的，我應該也還不用那麼厲害 因此想上來請教下是否有幾本可以推薦的書? 我會再到誠品找找 跪求推薦! 感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.195.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Therapist/M.1642086832.A.BA6.html ※ 編輯: WiserWilly (123.193.195.89 臺灣), 01/13/2022 23:14:35
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01/14 10:04, 2年前 , 1F
都不ok，因為你不會評估，建議你從magee開始念
01/14 10:04, 1F
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01/14 10:06, 2年前 , 2F
亂放亂練只會更慘，供你參考
01/14 10:06, 2F
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01/14 10:08, 2年前 , 3F
這就是為什麼收費一次治療2000的原因，不是一本書可
01/14 10:08, 3F
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01/14 10:08, 2年前 , 4F
以學會的
01/14 10:08, 4F
2000是真的很貴@@ 重點是兩千看三個月到今天才知道我髕骨外翻 所以我應該去找3000的徒手老師做做看嗎?＠＠　 現在膝蓋不好，幾乎有氧運動或激烈運動都不能做，坦白說看徒手沒耐性了．．．
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01/14 11:06, 2年前 , 5F
評估是發現問題，治療需要針對問題處理，而損傷是動態
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01/14 11:06, 2年前 , 6F
的，會隨恢復/或惡化變動，你的訴求好比你不知道如何發
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01/14 11:06, 2年前 , 7F
現問題/分析病理就像去學如何治療損傷，那就是在賭，沒
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01/14 11:06, 2年前 , 8F
有療效就算了，如果惡化倒是得不償失
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01/14 12:38, 2年前 , 9F
2000不要省吧 真的要從解剖開始念
01/14 12:38, 9F
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01/14 13:38, 2年前 , 10F
0.0 所以市面上的書全都是治療師框消費者的嗎 0.0
01/14 13:38, 10F
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01/14 13:38, 2年前 , 11F
那些治療師也知道幾本書不可能有用，但還是出書惹?@@
01/14 13:38, 11F
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01/14 16:45, 2年前 , 12F
框消費者是不至於，相信大部分治療師有一定的職業道德
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，書的知識不至於是錯誤的(實證與否不見得，可能來自臨
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床經驗或原則)，但工具給你，你不知道具體壞哪裡/為什
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麼這樣修，你只知道壞了，是否真的處理到問題也不知道(
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01/14 16:45, 2年前 , 16F
畢竟原po文裡提到可能連解剖也讀不下去)。
01/14 16:45, 16F
推
01/14 17:09, 2年前 , 17F
書是有用，但
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01/14 17:10, 2年前 , 18F
每個運動處方，或按摩手法都有不同的適應症跟禁忌
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症，不能一概而論
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01/14 22:05, 2年前 , 20F
我去了三個月的徒手，今天一去針灸推了下我膝蓋說我
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01/14 22:05, 2年前 , 21F
髕骨外翻，難怪我徒手三個月膝蓋都沒好...
01/14 22:05, 21F
說真的，我是很想相信我的治療師，但是因為膝蓋一直沒好 我真的不知道要怎麼相信"他評估是可靠的"，所以想自己評估 但看各位大大的見解，我的評估也不可能比他好，雖然我更了解我的身體 ※ 編輯: WiserWilly (123.193.195.89 臺灣), 01/14/2022 23:55:41
推
01/15 00:24, 2年前 , 22F
幹嘛這麼執著 一個醫生看不好就多看幾個
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01/15 00:26, 2年前 , 23F
治療師也一樣 倒是字裡行間一直表示針灸>物治
01/15 00:26, 23F
推
01/15 00:29, 2年前 , 24F
又如何得知針灸跟你說外翻就真是有外翻?
01/15 00:29, 24F
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01/15 00:31, 2年前 , 25F
另外如果想真的了解 建議先從解剖 肌動開始
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01/15 00:31, 2年前 , 26F
從這些肌筋膜線開始 感覺都皮毛跟一知半解
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噓
01/15 01:15, 2年前 , 27F
好啦很棒，針灸最棒說什麼就是什麼，趕快去繼續針
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01/15 01:17, 2年前 , 28F
剛開始很耐心回答你，但是我受夠你完全沒有想接受
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01/15 01:17, 2年前 , 29F
善意的建議的態度，那就隨你吧，其他人應該也不用再
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回答了吧
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噓
01/15 02:00, 2年前 , 31F
所以你去看醫生如果不合你意，你也認為因無法證明醫師
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01/15 02:00, 2年前 , 32F
診斷是可靠的，你就期待自己經過速成法下診斷及治療？
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01/15 02:00, 2年前 , 33F
而不是找另一位醫師尋求第二意見？就因為一直就醫很
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01/15 02:00, 2年前 , 34F
花時間和金錢？你把專業看得太簡單了吧。另外，你比
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01/15 02:00, 2年前 , 35F
較了解你的身體？不是連解剖學和肌動學都覺得太難嗎？
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01/15 02:00, 2年前 , 36F
這對治療師的專業養成可是基礎中的基礎耶，真的了解
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01/15 02:00, 2年前 , 37F
我想也不用去針灸，自己就能解決這點小事了
01/15 02:00, 37F
還有 34 則推文
還有 2 段內文
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01/18 07:12, 2年前 , 72F
有這麼多的誤會難怪覺得物理治療無效了
01/18 07:12, 72F
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01/18 16:24, 2年前 , 73F
阿抱歉，我指的物理是徒手+熱敷電療那些物理治療喔^^
01/18 16:24, 73F
推
01/18 18:35, 2年前 , 74F
路過，原po上來貼不下五篇了，貼文有獲得有用資訊嗎？
01/18 18:35, 74F
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01/18 21:02, 2年前 , 75F
當然有阿，你看熱心網友的回文好幾篇
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01/18 21:02, 2年前 , 76F
BTW你想表達甚麼？ 物理治療版沒用？ 我可不敢這樣說
01/18 21:02, 76F
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01/18 23:10, 2年前 , 77F
沒有表達什麼，只是覺得來這裡問會比較有幫助嗎，既定
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01/18 23:10, 2年前 , 78F
印象如果有幫助應該不用一直問。
01/18 23:10, 78F
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01/18 23:46, 2年前 , 79F
因為跟我親身經歷有些出入，所以一直匪夷所思想要搞懂
01/18 23:46, 79F
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01/24 17:47, , 80F
針灸很有用，醫師都針同位置針，兩次我就回家自己針
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了
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01/24 23:52, , 82F
好猛喔自己針，除了位置、角度好像還有深度要考量的說
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01/24 23:52, , 83F
BTY上次針灸科主任說下背痛跟膝蓋緊是兩件事
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今天另外醫師說膝蓋代償導致大腿緊，拉到後背痠痛無力
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01/24 23:53, , 85F
讓我練屁股走路鍛鍊後下背，蠻有趣的 XD
01/24 23:53, 85F
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01/26 14:41, , 86F
覺得你內心深處不相信你的物理治療師啊，感覺就是相信其
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他治療，但我覺得也沒差，就去做自己相信的就好了
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或者就換一間，或換你相信的物理治療師。覺得找到對的治
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01/26 14:43, , 89F
療師也很運氣
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01/26 22:25, , 90F
一般醫師覺得病人不信可能會努力去證明，物理治療系好
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像蠻與世無爭的，不信就算了？XD
01/26 22:25, 91F
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01/27 06:59, , 92F
一般醫師對於不信任他們的病人都很兇的，您可以試試直
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01/27 06:59, , 93F
接在看診時對醫生說「可是xxx說並不是這樣」，看看醫
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生如何向您「證明」呦！這幾篇下來大家已經很清楚您根
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01/27 06:59, , 95F
本不相信物理治療，只是來吵架的。中醫師隨口一句髕骨
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01/27 06:59, , 96F
外翻您就信得十足十，髕骨外翻我不相信一個敢出來開業
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的治療師看不出來，所以我們說再多也沒意義，您想用這
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種激將法挑起紛爭還是省省力氣吧！
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01/28 12:10, , 99F
他就是沒看出來
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01/28 12:21, , 100F
他要能看出來我還有什麼好質疑？
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01/28 13:03, , 101F
這句話可能激怒物理治療師，但是以消費者/病人的心聲
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來說就是如此，所以也不用帶入自己覺得我在針對，我
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01/28 13:03, , 103F
不是覺得徒手治療沒用，他教我很多動作，我是覺得CP
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01/28 13:03, , 104F
值太低，以2000/hr的徒手跟120/次的針灸，1200/2hr的
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01/28 13:03, , 105F
泰式按摩比
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02/15 18:10, , 106F
物理治療師說我的髂筋束症候群可以用滾筒來放鬆
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02/15 18:10, , 107F
有YT說不能用滾筒... https://youtu.be/3EpuXmAeJJk
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就是這樣同樣物理治療師不同說法，才逼著病人必須自己
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去找答案，如果治療師專業到可以搞定我的痛，誰會無聊
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02/15 18:11, , 110F
沒事去買書？
02/15 18:11, 110F
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02/23 22:57, , 111F
這YT不是PT吧？然後他說要找到根源，不代表不能用滾筒
02/23 22:57, 111F
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