[新聞] 「當志工+自私點」讓你活得久一點

看板Volunteer (志工)作者AllenSue (Volunteer/In the peace.)時間12年前 (2013/09/02 22:41)推噓0(0推 0噓 0→)

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【元氣周報／記者黃文彥／輯譯】如何才能延長壽命？擔任志工、作慈善事業可以，但自私一點對身心健康也有好處。一篇發表在BMC Public Health的研究，蒐集40篇最新論文發現，擔任志工可以降低憂鬱發生率，同時增加生活幸福感；研究人員表示，擔任志工與促進健康有直接關聯，與那些沒有志工服務經驗的人相較，甚至可以降低22%的死亡率。但擔任志工的意思不是捐捐香油錢，或在功德箱投幾枚硬幣就了事，所謂志工，必須長期固定付出；根據這項研究，擔任志工至少必須每月貢獻一小時以上的時間才算數。研究人員認為，擔任志工可以增加社會接觸、避免獨處，這些好處有助於避免失智；也有些研究發現，社會接觸可以降低血壓、中風的風險。但另外一個極端，自私一點，同樣對健康有好處。部分研究發現，那些長期付出、犧牲自我，只為了照顧家庭的人，在身心上都會出問題；換句話說，如果付出的行為已經成為一種負擔，而不是自然、放鬆的方式，對任何形式的健康都沒有好處。由於全美只有27%的人擔任志工，歐洲則有22%，遠低於澳洲的36%，因此歐美近年都鼓勵民眾擔任志工，促進社會網絡，達到健康的目的。但太多的承諾，只會壓垮自己。擔任志工能延長壽命的祕訣，在於密切的社會接觸，而不是一種責任感。全文網址: 「當志工+自私點」讓你活得久一點 - 養生抗老 - 養生百科 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=474336#ixzz2dkLFSHO2 -- ◥◣ ◢◤ ◢ ═══ ◢◣◥◣═ ████● ██●██●══════════════════ ◤◢◤ ◥◤ ◢◤ ◥◣◣ █ █ １．市民廣場 ┐ ◣ ◢◤ ◣◢ ███◣ ◤◢█◣███ └→ ３．PttAction ┐ █◢◣◥ ▉▉▉▉ ◤█◥█◢◤ ．﹒ ◣◢ ３．PttActivity┌┘ ψoneal █◤◥ ████●◥◢◤◢◤◤◥ ˙ ◥◤ ８．Ptt-Charity ←┘ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.222.113