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[請問] 有沒有如何戒菸的方式

看板ask (問板)作者 (max)時間12年前 (2013/07/22 23:12), 編輯推噓12(12推 0噓 39→)
留言51則, 19人參與, 最新討論串1/1
不才小弟因為與前女友分手開始抽菸 原本一開始一天兩三根 , 經過了兩年多現在已經幾乎是一天一包了 明顯的感受到呼吸的氣息已經比以前差很多了 現在真的很想要戒菸 但我的工作環境同事都會找抽菸 回家室友也是會抽菸 而且小弟又是RD工程師 每當有問題想不出來的時候心情就會很煩悶 所以就會去外面哈一根 不過我現在真的真的很想戒菸 但卻不知道有什麼好方式可以戒菸 有前輩成功戒菸過的可以指引一下小弟嘛!? PS 小弟的意志力, 大多數都跟豆腐一樣 ...... 哭哭 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.34.209.55
推
07/22 23:13, , 1F
沒錢買就...
07/22 23:13, 1F
→
07/22 23:16, , 2F
就是...錢還夠用所以可以買菸...哈哈
07/22 23:16, 2F
→
07/22 23:24, , 3F
真的想戒又戒不掉 可以去看戒煙門診
07/22 23:24, 3F
→
07/22 23:32, , 4F
漸進式戒菸，1.找監督者，2.紀錄抽菸時間並給監督者
07/22 23:32, 4F
推
07/22 23:32, , 5F
你會想抽菸是被貪心和嗔心所影響
07/22 23:32, 5F
→
07/22 23:33, , 6F
3.尼古清
07/22 23:33, 6F
→
07/22 23:33, , 7F
4.找衛生所，衛生所有時會和社區藥局合作戒菸專案
07/22 23:33, 7F
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07/22 23:33, , 8F
想要抽菸的快感是貪心,
07/22 23:33, 8F
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07/22 23:33, , 9F
好像還有贈品之類的@@
07/22 23:33, 9F
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07/22 23:34, , 10F
討厭苦惱的感覺想要排除煩惱的心是嗔心.
07/22 23:34, 10F
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07/22 23:35, , 11F
佛教中消除所有煩惱的方法是修四念處
07/22 23:35, 11F
推
07/22 23:35, , 12F
請問樓上 貪嗔何解啊XD
07/22 23:35, 12F
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07/22 23:36, , 14F
我已經解釋了,想得到好的感受是貪,想排除不好感受是嗔.
07/22 23:36, 14F
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07/22 23:38, , 15F
簡單的說,克服煩惱的方法是活在當下無所求,
07/22 23:38, 15F
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07/22 23:38, , 16F
覺知當下的身心.
07/22 23:38, 16F
推
07/23 00:05, , 17F
組個戒菸班好了~我要參加
07/23 00:05, 17F
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07/23 00:13, , 18F
說起來很簡單 做起來看你的決心
07/23 00:13, 18F
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07/23 00:13, , 19F
1.絕對不再買煙 2.每次只要有想抽煙的念頭出現
07/23 00:13, 19F
推
07/23 00:13, , 20F
交一個不喜歡煙的女友最快了
07/23 00:13, 20F
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07/23 00:13, , 21F
不管是因為煙癮 或是因為壓力大 或只是想念那個味道
07/23 00:13, 21F
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07/23 00:14, , 22F
都簡單的告訴自己 我要戒菸 我不要抽煙
07/23 00:14, 22F
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07/23 00:22, , 23F
感謝各位大大的熱心回應 看來不外乎兩個字自律吧！
07/23 00:22, 23F
推
07/23 01:26, , 24F
戒菸可以遇到更好的女人 還能比較持久
07/23 01:26, 24F
推
07/23 02:08, , 25F
前幾天有看一個節目 那個醫師說 只靠意志力戒菸的人
07/23 02:08, 25F
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07/23 02:09, , 26F
戒成功的人好像不到百分之五.. 所以原po可以去參加戒
07/23 02:09, 26F
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07/23 02:09, , 27F
菸班看看吧~~~
07/23 02:09, 27F
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07/23 02:11, , 28F
馬上要調漲20元了.. 80元要破百了 快戒吧
07/23 02:11, 28F
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07/23 02:35, , 29F
查了一下，找衛生所那個好像有的縣市連貼片都免費
07/23 02:35, 29F
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07/23 02:35, , 30F
不過各縣市財政狀況不一樣
07/23 02:35, 30F
推
07/23 02:51, , 31F
越想戒越戒不掉 就抽到煩吧 說不定就不想抽了
07/23 02:51, 31F
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07/23 02:52, , 32F
至少我打電動是這樣 越不想打越要打 打太久就煩
07/23 02:52, 32F
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07/23 02:52, , 33F
或者吸到肺癌 應該也能嚇阻一下(第一期不會死)
07/23 02:52, 33F
推
07/23 09:56, , 34F
你只是習慣而已
07/23 09:56, 34F
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07/23 09:57, , 35F
小弟戒過 前兩個星期最難 過了就能戒了
07/23 09:57, 35F
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07/23 09:58, , 36F
找個東西來沉迷吧
07/23 09:58, 36F
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07/23 09:59, , 37F
不過看你的環境 要戒菸感覺會更難
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07/23 09:59, , 38F
自己下定決心吧...
07/23 09:59, 38F
→
07/23 10:00, , 39F
或者把話說死 看能不能靠面子撐過前面的日子
07/23 10:00, 39F
推
07/23 21:28, , 40F
我有個正妹同事會吸菸 牙齒整個壞 都黑黑的
07/23 21:28, 40F
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07/24 00:46, , 41F
壓力大找其他替代性的東西紓壓 先想想如果世界上沒菸
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07/24 00:46, , 42F
你會做什麼
07/24 00:46, 42F
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07/24 19:13, , 43F
沒錢你就不會想抽了 吃飽要緊
07/24 19:13, 43F
推
07/29 01:31, , 44F
因為你覺得抽煙可以舒壓....會有快樂感....但
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07/29 01:33, , 45F
但實際上並不能；應該是找可以讓你有休息感覺的活動取代
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07/29 01:34, , 46F
或想說如果戒煙一個月可以省2400元，這些錢可以拿出去玩
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07/29 01:36, , 47F
我原本一天一包抽10年，後來漲價 就想把錢省下來才戒掉
07/29 01:36, 47F
推
08/21 00:17, , 48F
戒菸門診，會開戒必適。我個人使用效果不錯。
08/21 00:17, 48F
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08/21 00:17, , 49F
使用的時候，聞到菸味還會反感。
08/21 00:17, 49F
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08/21 00:18, , 50F
停藥後，就是看個人意志力。
08/21 00:18, 50F
→
08/21 00:19, , 51F
我就是那種只要抽了一根，就停不下來的類型。
08/21 00:19, 51F
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