[請問] 除了酒精與安眠藥,還有什麼能助眠?已回收

看板ask (問板)作者 (zasui)時間11年前 (2014/11/27 20:36), 編輯推噓8(8017)
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我常常失眠 有時候已經很累了卻還是睡不了 之前有吃一陣子的抗憂鬱跟安眠藥 後來沒繼續回診,也斷藥了 聽說那種藥吃多也不好 自己有瓶尾牙拿的威士忌 之後拿來睡前喝一點點 現在也喝完了 我本身沒有喝酒的習慣 就那幾天拿來當安眠藥用而已 之前則是都不碰酒的,料理除外 現在還有什麼是不傷神 又能助眠的東西? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.255.15 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1417091778.A.43E.html

11/27 20:38, , 1F
睡前喝熱牛奶~
11/27 20:38, 1F

11/27 20:39, , 2F
球棒
11/27 20:39, 2F

11/27 20:41, , 3F
吃藥和酒都太傷身了,建議到睡眠門診找專家諮詢
11/27 20:41, 3F

11/27 20:41, , 4F
這些都會產生依賴性,反而會讓自己沒有這些東西而睡不著
11/27 20:41, 4F

11/27 20:42, , 5F
會讓睡覺這件事更有壓力,規律的作息,多運動最天然!
11/27 20:42, 5F

11/27 20:46, , 6F
看醫生
11/27 20:46, 6F

11/27 20:46, , 7F
喝酒會睡得不夠沉 亦即俗謂"淺眠" 睡著跟酒醉是不同的
11/27 20:46, 7F

11/27 20:46, , 8F
如果是有心事會讓你一直想一直想 越想越煩想到睡不著
11/27 20:46, 8F

11/27 20:47, , 9F
精油芳療
11/27 20:47, 9F

11/27 20:47, , 10F
最好找個人好好聊聊 或找醫師學會怎樣把事情想開點
11/27 20:47, 10F

11/27 20:48, , 11F
建議除了心理治療 另應輔以適當的運動讓身體有疲累感
11/27 20:48, 11F

11/27 20:49, , 12F
作息要規律 睡前三小時別吃固體食物 看些無聊書或影視
11/27 20:49, 12F

11/27 20:58, , 13F
酒沒有助眠效果
11/27 20:58, 13F

11/27 21:06, , 14F
喝了酒根本睡不好 別試
11/27 21:06, 14F

11/27 21:16, , 15F
無聊的電視節目... 類似佛教台之類 切不可轉政論節目
11/27 21:16, 15F

11/27 21:24, , 16F
去跑10k
11/27 21:24, 16F

11/27 21:33, , 17F
運動 累了自然會睡
11/27 21:33, 17F

11/27 22:31, , 18F
針灸試試看
11/27 22:31, 18F

11/28 00:45, , 19F
首先你要先知道你為什麼會失眠
11/28 00:45, 19F

11/28 00:45, , 20F
從癥結著手試一堆方法只是把自己當白老鼠
11/28 00:45, 20F

11/28 09:29, , 21F
喝酒會習慣酒精比較睡不著因為前陣子我也是(還乾了vodka
11/28 09:29, 21F

11/28 09:29, , 22F
....)紅酒比較好睡;
11/28 09:29, 22F

11/28 14:20, , 23F
算數學
11/28 14:20, 23F

11/28 22:59, , 24F
打砲
11/28 22:59, 24F

11/29 20:04, , 25F
誰跟你說酒精助眠啊??
11/29 20:04, 25F
文章代碼(AID): #1KTnh2G- (ask)
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