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如何增強深層睡眠時間

看板ask (問板)作者 (Jeff Chun)時間10年前 (2015/03/04 18:04), 編輯推噓6(6推 0噓 15→)
留言21則, 7人參與, 最新討論串1/1
剛買了手環 上面記錄是睡七小時 但深層睡眠只有兩個小時多 我該怎麼改善 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.182.241 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1425463485.A.19C.html
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03/04 18:08, , 1F
不是差不多嗎 普通大約占1/4左右而已吧 2小時多也算多了
03/04 18:08, 1F
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03/04 18:10, , 2F
還是你是想要不經過淺眠 動眼期等等就直接深層睡眠?
03/04 18:10, 2F
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03/04 18:18, , 3F
醫生比較強
03/04 18:18, 3F
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03/04 18:18, , 4F
問醫生吧
03/04 18:18, 4F
推
03/04 18:30, , 5F
其實我也都兩小時多，偶爾有三小時。想知道其他人多久？
03/04 18:30, 5F
推
03/04 18:35, , 6F
我覺得小米手環只能當參考用
03/04 18:35, 6F
推
03/04 18:44, , 7F
比較好奇它如何分辨熟睡跟未配戴
03/04 18:44, 7F
推
03/04 19:00, , 8F
動作 深眠時不會動
03/04 19:00, 8F
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03/04 19:01, , 9F
但是還是會呼吸
03/04 19:01, 9F
推
03/04 19:36, , 10F
參考用就好了 本來就不可能長時間都熟睡
03/04 19:36, 10F
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03/04 19:36, , 11F
然後手環並沒有呼吸偵測...就算有心跳感應的也沒有always
03/04 19:36, 11F
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03/04 19:37, , 12F
手環只記錄感應器的數據 傳到手機才開始分析
03/04 19:37, 12F
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03/04 19:38, , 13F
可以用一些簡單的過濾法來偵測未配戴和熟睡的差異
03/04 19:38, 13F
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03/04 19:38, , 14F
比方說晚上8點突然沒動作 半小時後突然開始日常動作
03/04 19:38, 14F
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03/04 19:39, , 15F
應該就是未配戴 而非熟睡
03/04 19:39, 15F
推
03/04 19:39, , 16F
你用哪排? 我用ESPON心跳可以持續偵測
03/04 19:39, 16F
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03/04 19:40, , 17F
epson哪一隻呀，有時候還滿想記錄一下心跳數據的
03/04 19:40, 17F
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03/04 19:41, , 18F
看過大部分都只能計算當下/運動中 除非配戴心律帶
03/04 19:41, 18F
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03/04 19:44, , 19F
查到了PULSENSE 不知道實際續航如何
03/04 19:44, 19F
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03/04 21:07, , 20F
我用PS-100，大約一天半，朋友用PS-500大約兩天多
03/04 21:07, 20F
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03/04 21:07, , 21F
以上是持續都心跳偵測開心跳偵測的時間
03/04 21:07, 21F
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