[請問] 不要補充B群?

看板ask (問板)作者 (335)時間3年前 (2020/11/26 07:32), 3年前編輯推噓5(5010)
留言15則, 6人參與, 3年前最新討論串1/1
以前看過一本書叫人類不良品 說人類因為基因突變產生退化了 現代人99%無法自行合成b1和b12 但最近又看到文章 說腸道菌會幫人類製造 不需要補充 吃維他命還增加肝腎負擔(?) 那個正確? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.241.69.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1606347178.A.83B.html ※ 編輯: a1d335 (123.241.69.91 臺灣), 11/26/2020 07:33:37 ※ 編輯: a1d335 (123.241.69.91 臺灣), 11/26/2020 07:40:38

11/26 07:59, 3年前 , 1F
B12而已 B1怎麼可能 B1用量很大腸菌不夠吧
11/26 07:59, 1F

11/26 13:15, 3年前 , 2F
什麼都要自己合成,你知道稻米的基因數量比人類還多嗎
11/26 13:15, 2F

11/26 13:16, 3年前 , 3F
這類書看看就好,面對大自然的演化結果,不要太自以為是
11/26 13:16, 3F

11/26 13:19, 3年前 , 4F
但對於沒有缺乏症的人來說,正常飲食就吃得到足夠份量了
11/26 13:19, 4F

11/26 13:20, 3年前 , 5F
也不需要另外去買營養補充劑來吃
11/26 13:20, 5F

11/26 14:05, 3年前 , 6F
出書是不受事實審查所困的一件事
11/26 14:05, 6F

11/27 05:46, 3年前 , 7F
大多數的維生素人體都是不能自行合成的,即使b12可以,
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11/27 05:46, 3年前 , 8F
量也微乎其微。所以如果食物中吃不夠可以考慮補充品。
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11/27 05:46, 3年前 , 9F
若非全素者通常不會有b12缺乏風險,而B1大部分在蔬果、
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11/27 05:46, 3年前 , 10F
全榖類食物,若攝取較少也可以選擇補充品
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11/27 10:46, 3年前 , 11F
正常均衡飲食 多數人跟本不需要吃維他命
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11/27 14:35, 3年前 , 12F
應該說人體不能合成的才會被找出來編入維生素行列
11/27 14:35, 12F

11/28 13:31, 3年前 , 13F
人體其實是有合成B12的菌,但在大腸裡,所以雖能合成但卻
11/28 13:31, 13F

11/28 13:31, 3年前 , 14F
無法吸收,還是得靠一般飲食補充,但人類需要的B12真的很
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11/28 13:31, 3年前 , 15F
少,不偏食的話基本上沒必要另外補
11/28 13:31, 15F
文章代碼(AID): #1VlkcgWx (ask)
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