[請問] 健身第一次做核心 太痠痛怎麼辦?
如題
一直都有斷斷續續在做重訓
直到去年八月才開始認真每天臥推
以及練二頭肌跟三頭肌
但核心一直都沒在做
直到最近肚子真的太大
跟中年人一樣大肚楠啤酒肚
常被朋友跟長輩唸叨
前天才正式訓練核心肌群
第一天五十下
第二天一百下(打算每天都100)
其實我的問題就是
我現在起床爬不起來(太痠痛+無力)
站著跟走路都會痠痛感覺腰挺不起來
有什麼辦法能減輕這種酸痛感?
有請健身大大們分享一下解決辦法
謝謝大家 好人一生平安!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.205.243 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1734589266.A.E7C.html
推
12/19 14:29,
6小時前
, 1F
12/19 14:29, 1F
→
12/19 14:39,
6小時前
, 2F
12/19 14:39, 2F
→
12/19 14:41,
6小時前
, 3F
12/19 14:41, 3F
→
12/19 14:41,
6小時前
, 4F
12/19 14:41, 4F
→
12/19 14:42,
6小時前
, 5F
12/19 14:42, 5F
→
12/19 14:43,
6小時前
, 6F
12/19 14:43, 6F
推
12/19 15:14,
5小時前
, 7F
12/19 15:14, 7F
→
12/19 15:45,
5小時前
, 8F
12/19 15:45, 8F
→
12/19 16:01,
4小時前
, 9F
12/19 16:01, 9F
→
12/19 16:02,
4小時前
, 10F
12/19 16:02, 10F
推
12/19 16:13,
4小時前
, 11F
12/19 16:13, 11F
ask 近期熱門文章
PTT職涯區 即時熱門文章