Re: 食用各種維他命的時間...

看板ask (問板)作者raissa (濛濛藍的海)時間22年前 (2003/11/06 13:12)推噓1(1推 0噓 1→)

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維他命不要亂吃或超過每日建議量否則對身體非常不好一般外包裝都有寫每顆含多少mb...etc 相同維他命但不同廠牌製造，有時成分劑量會差很多 ※ 引述《bonny1 (要20歲嚕...)》之銘言： : 如果呀!!一個人一天他要吃很多種維他命的話 : 他應該要怎麼吃勒!?? 總不能一次全吞了唄??!! : 維他命B,C,E 還有鈣片! : 這四種的實際效果又是什麼呀?? : 幫我更正一下我的觀念唄!! : 維他命B 早餐飯後食用 vit B 啥時吃都可以，但空腹服用會有嘔吐感，總之吃飽一點在服用 vit B 是腦力智力需要的養分，服用後我覺得體力會增加主要作用是讓腦筋會清楚記憶會變較好、安定神經等長期過量服用會造成記憶力衰退、健忘像克補--維他命逼的含量就很高 : 維他命C 什麼時間都可以美白? 隨時可補充，但從水果蔬菜中攝取最安全。 vit C 有分天然和合成兩種、天然的最好，主要作用是抗氧化、充沛細胞組織內的膠狀物質化妝品廠商以天然、濃縮、純vit C製成的保養品可以賣到3-5千元以上因為擦上去立即見效，可立刻看出皮膚轉嫩白水溶性、過多會隨尿液排出，但仍建議不要超過包裝上的建議劑量 : 維他命E 抗老化? 脂溶性、所以配合稍含脂肪的食物再服用較易吸收可和Vit C 搭配服用，抗氧化效果更好其他功能我忘了 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.25.118.215