[情報]快樂小秘訣(轉貼新聞)

看板humanity (人性板)作者 (要充實腦袋)時間19年前 (2005/02/27 00:30), 編輯推噓102(102044)
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說得都挺有道理的耶! 只是第五點、第七點、第八點好像比較難一點 學習中.... 與大家分享~~ http://tw.news.yahoo.com/050226/19/1j9uq.html 快樂的秘訣 心理學家教你八招 寄給朋友   友善列印 【中時電子報 】 廣 告 黃建育/綜合報導想快樂一點嗎?美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之 後,提出八點具體可行的做法: 一、心存感激: 拿一本「感恩簿」,將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事(養的牡 丹花盛開了),可以是驚喜之事(小孩開始學走路了)。每周記錄一次(例如,固定星期 日晚間),保持鮮活,內容愈常更換愈好。 二、時時行善: 可分隨機的(排隊時,讓趕時間的人排前面),有系統的(每周日固定拿晚餐給鄰居那位 老人)。對朋友或陌生人仁慈一點,會產生積極效果,讓自己感覺很慷慨、很有能力,也 會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。 三、品嚐樂趣: 多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事,例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議, 不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」,在痛苦時翻出來回味。 四、感謝貴人: 如果有人在你人生走到十字路時,提攜或指導過你,要趕快向他答謝。越詳盡越好,最好 是親自答謝。 五、學習諒解: 如果有人傷害你、誤會你,就寫封信給他表示原諒,也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒 解他人會讓自己積怨、心懷報復,諒解則會讓你大步往前。 六、珍惜親友: 對生活滿意與否,其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。 多花點時間及精力在朋友親人身上。 七、照顧身體: 充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活 滿意度。 八、因應難關: 人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去 。這次也一樣!」、「任何打不死我的事,會讓我變得更堅強。」關鍵就在,你必須相信 這些信條。 -- 每個舞臺都有不同的角色要扮演 難免有錯亂的時候 可是 我累了....累了....累了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.43.252

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白色階梯 法國巴黎 全家福 #0-S72IC3
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簽到 蓋章
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簽到!!!
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簽到喔喔~
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簽到yo!!
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簽到...
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簽到 找好久 〒△〒
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簽到 !! Google估得到耶XD
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每關都要簽到嗎?就來補簽一下。 XD
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簽到 (不過辜到的位置不太一樣XD
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簽到!!!! 耶
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簽到~~~
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簽到~
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還有 67 則推文
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路過簽到 一路順暢~
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簽到 第六關好棒
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偷完簽~~:p
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簽 也想到八卦板@@
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偷跑別路簽到
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偷玩簽到~
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剛剛跑去黑特版... 簽到!
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黑特+1 簽到
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偷玩簽到~
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簽到 不過好像跑錯了..
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2013 跑錯簽到
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文章代碼(AID): #128AGW8N (humanity)
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