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[情報]快樂小秘訣(轉貼新聞)

看板humanity (人性板)作者 (要充實腦袋)時間20年前 (2005/02/27 00:30), 編輯推噓102(102推 0噓 44→)
留言146則, 143人參與, 最新討論串1/1
說得都挺有道理的耶！ 只是第五點、第七點、第八點好像比較難一點 學習中.... 與大家分享～～ http://tw.news.yahoo.com/050226/19/1j9uq.html 快樂的秘訣 心理學家教你八招 寄給朋友 　 友善列印 【中時電子報 】 廣　告 黃建育／綜合報導想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之 後，提出八點具體可行的做法： 一、心存感激： 拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡 丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期 日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。 二、時時行善： 可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位 老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也 會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。 三、品嚐樂趣： 多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議， 不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。 四、感謝貴人： 如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好 是親自答謝。 五、學習諒解： 如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒 解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。 六、珍惜親友： 對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。 多花點時間及精力在朋友親人身上。 七、照顧身體： 充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活 滿意度。 八、因應難關： 人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去 。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信 這些信條。 -- 每個舞臺都有不同的角色要扮演 難免有錯亂的時候 可是 我累了....累了....累了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.43.252
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白色階梯 法國巴黎 全家福 #0-S72IC3
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簽到 蓋章
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簽到!!!
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簽到喔喔~
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簽到喔喔喔~
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簽到yo!!
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簽到...
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簽到 找好久 〒△〒
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簽到 !! Google估得到耶XD
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每關都要簽到嗎？就來補簽一下。 XD
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簽到 (不過辜到的位置不太一樣XD
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簽到!!!! 耶
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簽到 ~
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簽到~~~
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簽到～
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還有 67 則推文
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路過簽到 一路順暢~
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簽到 第六關好棒
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簽到～～～
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偷完簽~~:p
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簽 也想到八卦板@@
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偷跑別路簽到
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簽到~
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偷玩簽到~
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剛剛跑去黑特版... 簽到!
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偷玩簽到~
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2013 跑錯簽到
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