[煩惱] 愛鑽牛角尖&容易緊張...

看板humanity (人性板)作者iris416 (Mei-Mei)時間15年前 (2010/09/06 22:26)推噓5(5推 0噓 14→)

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覺得自己越長大越愛鑽牛角尖... 對於一件小事情都可以鑽很久走不出來~ 像是很在意別人的看法,別人唸我一句話我都可以想很久~ 如果別人指責我的錯誤我會不斷的責怪自己在怪罪以及對自己生氣,覺得自己很差勁的圈圈中走不出來... 常常問一個問題也都問不出口一直很緊張擔心別人覺得我的問題很笨="= 明明一個只要十分鐘的問題我都可以乾等一個小時才問出口自己很害怕帶給別人麻煩常常一些共用儀器如果我跟學長姐同時想要使用我都會一直跟他們說"沒關係你們先排完再換我..." 所以我往往在很後面的時段>"< 雖然大多數學長姐會很好心的告訴我可以先用其他他們自己會安排... 有時候問問他們一些東西如果他們很冷淡或面無表情回我我就會自己解讀成是不是他們不耐煩這樣我也更擔心自己打擾到他們或帶給他們麻煩而不太敢問問題而且我本身是個會希望自己定好一個禮拜的計畫然後一定要這樣照著走的人... 如果事情沒有我想的一樣照計畫按部就班我就很緊張很緊張...想要逼迫自己趕快完成~ 然後心情跟脾氣都變得很差..... 我知道我自己的問題比較大而且我也煩惱很久了因為這種個性越來越嚴重讓我覺得我都快沒有自我了做什麼都不會以自己為出發點考量都擔心別人怎麼樣,怎麼講...... 最近幾個月都很嚴重嚴重到我的睡眠品質不太好 (對一件小事耿耿於懷甚至一直往壞處想) 我有想過去找諮商師或輔導員可是後來想想鑽牛角尖走出來以後好像也沒有我自己想的那麼糟就一直沒有行動... 我想請問一下這樣的個性要從哪裡改起比較好我該怎麼做才能改變?... 讓自己做一件事不要想太多... 讓自己輕鬆一點~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.188.78

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