[分享] [書摘] 讓妳一個人也不孤單的99種方法/沈哲穎

看板humanity (人性板)作者kuca (道法自然)時間14年前 (2011/09/04 17:28)推噓1(1推 0噓 1→)

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自序我是家中第一個小孩，也經歷過一個人的生活，目前更是自己獨自在家工作，所以我非常了解一個人的滋味是什麼。不過，拜此所賜，我也變成一個很會跟自己過生活的人。同時由於我的上升星座在天秤座，所以我也是相當需要朋友的。我喜愛熱鬧的社交生活，對我來說，那種時光總是最讓人開心的了！因此，常常為了要喝朋友的喜酒、要出國去旅遊、或是要辦一個小型的聚會，我總是會比別人更加起勁的準備，因為其中的過程令我十分的享受。只是我發現有許多女生並沒有辦法想我這樣，她們非常害怕獨處的時光，太過在意他人，常常會把自己搞得很可憐。因為她們總擔心，自己形單影隻的樣子在別人眼裡看起來會不會很可憐、下班沒有男朋友接送是不是很沒面子，雖然這大多是她們自己心理因素在作祟，不過她們就是無法自拔。這些人沒辦法一個人上餐廳吃飯、一個人去銀行辦事、甚至就連去看個醫生都要抓人陪著她，要是別人抽不開身，她就會因此苦苦相逼，有時甚至還會弄到反目成仇的地步。其實，一個人也可以很自在的，此時你想怎樣就怎樣，真的事只要妳喜歡沒人會說不可以，完全不必看他人的臉色！有時候妳越執著要有人陪，妳就會越孤單，因為大家都會被妳煩死了。何苦這樣讓彼此痛苦呢？本書中會提到該如何與自己相處的方式，我把它分為三個階段：心理建設篇、打發時間篇、以及心靈提升篇。因為我覺得，一定要先做好心理建設後，才能享受獨處而不感到寂寞。接著還必須要有許多打發時間的方式，才不會讓頭腦有胡思亂想的機會。最後就是要從內在的想法作提升，這樣今後當我們獨立生活才可以更愉快。作者/沈哲穎【心理建設篇】 1.自我的心理建設人為什麼會害怕孤單呢？有許多人，尤其以女生居多，總認為一個人走上街上是一件很淒涼的事情，因為這代表了妳沒有情人、沒有朋友，所以才會落的孤零零的下場。在此心理作用下，沒有人陪的妳就像裹了小腳似的，舉步維艱哪兒也去不了！這樣一來，不僅想做的事情沒辦法完成，偶而心情差一點的話，還會遷怒到那些無法陪妳的人身上去，把自己的人際關係搞的更糟，那才是真正的孤寂啊！其實每個人總是會遇到自己一個人的時候，妳可以用很負面的想法看待這個情況，也可以用很輕鬆的心情面對，甚至妳也可以用雀躍的態度迎接它，這其中的差別只在於自己的一念之間而已。想想看，妳一定有那種即使只有自己一人，也會覺得很開心的時刻吧！比如說跟情人約會的途中、與好友聚餐的路上、或是等待親人回家之時，這些時刻妳很有可能只有自己一個人，可是你並不會覺得很孤單、很悽涼，這是為什麼呢？這是因為妳的心情很踏實，妳有一個期待在其中。所以別再自怨自艾了，許多人想耳根清靜一下都求之不得呢！有自己獨處時間的人代表是幸福的，至少妳不用被老闆盯、不用被小孩吵、不用被長輩嘮叨、不用看別人的臉色，現在的妳最自由自在，是許多人羨慕的對象。有了這層認知之後，下次當你一個人的時候，就要好好地把握這千載難逢的好機會，有什麼想做的事情、不想讓別人插手或是知道的事情，就趕快趁著此時完成吧！到時候，恐怕妳只會感嘆獨處的時間太少而已呢！ 2.為什麼會一個人？ 3.什麼時候需要一個人 4.問問別人的處理方式 5.要懂得欣賞自己 6.安全絕對不可以忽略 7.不要成天待在家裡 8.不要成天穿著睡衣 9.搞清楚自我的要求 10.打扮整齊再出門【打發時間篇】 11.整理妳的通訊錄 12.寫一篇文章 13.打掃環境 14.改變室內佈置 15.上網 16.連絡許久不見的朋友 17.整理衣櫥 18.看漫畫 19.看連續劇 20.買本當季的流行服裝雜誌 21.對對統一發票 22.養寵物 23.看完一篇名著 24.整理相本 25.打電話 26.園藝的樂趣 27.坐一頓好菜給自己 28.嘗試自行製作獨一無二的手工藝品 29.睡個好覺 30.泡澡 31.製造一個芳香的環境 32.幻想妳中了頭彩該怎麼辦 33.做做換季的工作 34.坐車看風景 35.以隨時會遇見初戀情人的心態出現 36.義務為大家服務、跑腿 37.花點心思迎接即將到來的約會 38.做一直以太忙為藉口而遲遲未完成的事 39.上健身房 40.看電影 41.上咖啡廳 42.獨自旅行 43.逛街 44.上美容院 45.逛書局 46.比平時更花心思買日常用品 47.逛逛超市 48.如何打發約會的小空檔 49.去不想讓別人跟的地方 50.試穿衣服、鞋子、彩妝 51.利用下班時間找個喜歡的兼差 52.整理自己的財務保險狀況 53.聽聽好聽的音樂 54.找出最適合自己的顏色 55.替心愛的人選的小禮物 56.去不熟悉的地方挖寶 57.尋找自家周圍的無限魅力 58.換一個造型換一個心情 59.把不要的東西捐出來 60.如何打擊失眠 61.設計自己的行程表 62.孤單的情人節【心靈提升篇】 63.打點自己的門面 64.拜訪過去的恩師 65.學一項才藝興趣 66.不要太愛比較 67.尋求心靈的寄託當我們會覺得很孤單、很無助的時候，雖然有的時候是被環境所逼，但大多數的時間，則來自於我們自己的心靈沒有寄託。因為即使身處於同樣的狀況之下，不同的人就會有不同的感受。有心靈寄託的人會覺得很自在，但相反的，如果是沒有的人搞不好就會感到度日如年。就像有些人如果不談戀愛就會活不下去！有了愛的滋潤，工作起來會特別有勁、對人也會特別和善、眼中的一切都會因此變得美好。當然，要是失戀了，所有的一切也就被推翻，任何人、任何事妳都不會看得順眼。對於這樣的人而言，身邊有個人相伴就是妳最大的心靈寄託。但是對於其他人來說，我們的心靈寄託可能是來自於一個宗教信仰、美滿的家庭、或是理想的工作等等，這個答案往往會因人而異，而我們該做的，就是依據自己的答案在這些領域去做努力。需要藉助宗教力量的人，就要乖乖遵守教裡的規範；需要有美滿的家庭的人，就要好好經營婚姻生活；需要一份好工作的人，妳就想盡辦法讓自己有能耐做到一份好工作。因為唯有把自己最在意的東西搞定了，妳的心情才會比較踏實，妳才能以比較豁達的態度面對人生。這樣碰到任何情況，妳才不會因此慌了手腳，不知如何自處。 68.看卡通找回童心 69.找一個崇拜的人來學習 70.為理想的工作做準備 71.重視自己的存在價值 72.強迫自己和陌生人說話 73.把微笑掛在臉上 74.學會和自己相處 75.努力經營人際關係 76.學習聰明的生活方式 77.實現一個小小的夢想 78.培養自己的受挫能力 79.單獨赴宴有何不可 80.保持新鮮感 81.退一步海闊天空 82.讓大家知道妳的感受 83.保持樂觀的方法 84.人群中的孤單 85.熱鬧後的失落感 86.尋找志同道合的同伴 87.當作是給自己喘一口氣的機會 88.偶而出席並不是有太大興趣的邀約 89.懂得欣賞別人的生活方式 90.訓練自己的表情及聲音 91.跟熟識的店家老闆打好關係 92.隨時記錄自己的心情 93.懂得和朋友分享 94.看看勵志書籍 95.主動一點沒關係 96.給自己立下目標 97.迎合自己的標準很多時候，我們之所以會感到孤單寂寞，常常是由於本身的觀念所致。如果你自認為自己並沒有什麼問題，妳的人生觀很正確、工作很快樂、人際關係也很不錯的話，那麼不是妳周圍的人太忙了，就是妳的要求太高了！不過兵來將擋、水來土掩，碰到不同的狀況我們都要有見招拆招的應付能力。如果妳的寂寞忍受度低於常人的話，那麼妳就要有高人一等的應變能力。妳應該要有許多可以排遣寂寞的方法，無論是從事休閒活動或是找朋友，妳可能要有比較多的管道找到夠多的朋友、更多的活動。同時，這也意味著你要有活躍的交際手腕以及隨時可以跟人打成一片的能耐。而如果妳的身邊的人總是異常忙碌的話，那麼妳就要製造出一個適合自己的交友環境。妳可能得試著再去認識一些比較不忙、作息跟你差不多的人，這樣妳的孤單感才不會日益加重。否則以你一個朝九晚五上班族，老是想找在服務業上班的朋友出來，無法如願的機率自然會高多了。就像每人有不同的生活標準一樣，硬把其他人的標準往自己身上套只會引發更多的無力感。不管你是害怕寂寞也好，愛上孤單也罷，只要可以達到自己開心的程度，一切應該是沒什麼問題的。 98.失戀了怎麼辦？ 99.聽一場演講 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.72.93.98