[心得] [好書推薦]晨間日記的奇蹟(1)

看板study (讀書/學習)作者swhitepig (小白豬)時間13年前 (2012/12/13 13:41)推噓1(1推 0噓 0→)

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2012年12月6日星期四[好書推薦]晨間日記的奇蹟(1) 早上寫日記的好處: 1.可以做好一天的準備---計畫性 2.可以正確地寫出昨天所發生的事情--效率性&忠實性 3.泠靜思考前一天的事情,可以中立地看待事情--中立性 4.對於一個午晚餐都要迎合客戶的上班族來說,早上是自己最自由自在的個人時間,不會讓寫日記的習慣中斷--持續性 5.可以將過去寶貴的經或回憶,運用在當天--靈活運用性而作者佐藤傳在書中是寫每天三分鐘可以寫完,不過以珍惜者自己的經驗, 大概會用5~10分鐘左右的時間,因為要看你每天發生的大小事, 而由於不是寫日記作文,所以相較之下節省很多時間每天早上給自己十分鐘,可以回顧和感恩昨天的生活並留下記碌,是一件很值得的事倩作者為何鼓勵在晨間寫日記的原因,而事件和情緒通常是一起被刻劃在腦海裡的.假如只記錄下所發生的事,沒記錄情緒,要回憶當時的是事件是很困難的事.「習慣」改變,「命運」就會跟著改變,「人生」也跟著改變.而生活習慣的改變,就是命運改變的第一個步驟. 珍惜者從五.六年前接觸到晨間日記後,到現在寫晨間日記也不知不覺寫了五年多了, 生活和生命都起了很大的變化,雖然中間也歷經多次的軟體改版而中斷,我最喜愛的一個版本沒更新後,就沒寫一陣子,發現沒寫的那陣子,效率成率和各方面,其實都沒有寫的時候順利和流暢,所以今年開始修改了心智圖版的晨間日記,以及結合晨間日記和哈福艾克,及甘特圖的新版的新手帳.....還是希望那位作者可以寫出更好用的,那是我使用過最好用的版本了,珍惜者當初還特意為它寫了一篇教學文.嗚嗚..可惜作者不更新了.雖然目前手機上也有APP版的晨間日記,不過功能滿陽春的...珍惜者妹妹目前使用的就是手機的APP版要鼓勵大家寫,通常都要有誘因珍惜者來說明最大的優點: 專注讓目標達成更有效率且更簡單快速珍惜者實際比較有寫和沒寫晨間日記的差別,光光在執行減重和存錢的速度差了很多, 在寫的第一年,剛好適逢第一次認真想減重,在晨間日記的加持下(當然也要運動),半年就瘦了15KG,雖然之後因為生活太無聊做了復胖實驗,花了八個月大吃大喝才回復以前的體重 ,不過這次就不會再做這麼無聊的事情了... 我想會有這麼大的差別的主要原因,其實就是「專注」,你開始「專注」在「機會」上,而不是專注在「障礙」,所以夢想就會依序達成,可搭配記事本圓夢計劃一書中提到的未來年表的概念,會讓想實際的目標,更能夠達成.專注的點不同,人生也因而不同.珍惜者今年也順利的達到預定的目標.. 晨間日記一書,其實也是半推銷它用EXCEL做的晨間日記,但珍惜者一向不太愛用EXCEL, 所以就一始也沒用它.現在網路上有很多的內容可以討論和下載,PPT時間管理版也有眾多的討論. 有興趣的朋友,可以參考看看,因為珍惜者覺得這本書,不見得要買,建議去圖書館借,而晨間日記的格式用比較做好的會比較方便而且更實用.... 今天珍惜者先寫到這裡,明天再來陸續跟各位介紹,省得大家消化不良明天再來晨間日記的格式和方法,格式和方法很簡單, 持續的每天寫,才是習慣養成的開始..... 快速結論: 一命二運三風水四積陰德五讀書,本命難變,本命難變但運勢可變的,晨間日記,包念了很多概念,尤其珍惜者最愛的感恩日記.明天再來跟各位分享使用的細節,它值得你每天花十分鐘完成.並打造屬於自己專屬的晨間日記範本,開啟你新的人生.. -- 歡迎光臨珍惜者的人文智樂分享 http://kenpig.blogspot.tw/ 取之於社會,用之於社會珍惜者將在此網誌中分享時間管理.催眠.NLP.閱讀.心智圖.記憶術.投資理財.教學設計 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.16.30.130