[轉載] 增加提取線索的記憶方法

看板study (讀書/學習)作者chessjim時間10年前 (2015/09/08 05:38)推噓0(0推 0噓 0→)

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關於遺忘的原因,有一派認為是因為提取線索失敗,才導致遺忘而非因為記憶消退造成證據是催眠時可以回憶起本來認為已經遺忘的事件哪些訊息可以做為提取的線索 1.它必需和要提取的資訊有關連。以前述實驗為例，物品的類別名稱和其個例之間本來就有關連。 2.同時收錄的訊息也能互為線索。這種訊息比非同時收錄的訊息更有效，這個原則稱為收錄特殊性原則（encoding specificity principle）。 3.情境依賴（context-dependent）：記憶的提取依賴整個的情境，而非個別的訊息。 4.狀態依賴（state-dependent）：收錄時的身心狀態，也可以成為提取的有效線索。作者: chessjim (我沒有暱稱) 看板: study 標題: [轉載] 增加提取線索的記憶方法時間: Tue Sep 8 05:38:20 2015 增加提取線索的記憶方法原文出處:http://www.douban.com/note/332585020/ 1.對知識理解記憶，要注意知識中包含的精細概念、邏輯、一般的解題原則、通用的解題手法、背景知識、類似的問題等等無數的記憶和提取線索，而不是某一段孤立、任意的文本序列。 2.內在化。把知識的圖像，環境、味道、聲音、氣味、感情等聯系在一起，使後者成為提取線索。 3.用自己的話復述知識，一是可以理解的更深刻（因為看一段文字後往往用自己的語言加工並記憶，所以更容易記憶和提取），二是使提取線索更多（因為用自己的話復述知識，可以和自己知識體系中其他知識聯系，從而編碼進更多的記憶提取線索）。 4.抽像。學習到一個知識時要抽像出最本質的東西，在遇到新問題時把新問題也抽像到本質，從而防止表面的知識干擾本質知識的提取。 5.復習。一可以鞏固長時記憶。二是整合舊知識，得到新啟發。 6.整理筆記。同上 7.書寫。將一段時間學習的知識按照一個主題串起來，大大豐富了各種知識之間的關系，平添提取無數線索。 8.設身處地“虛擬經歷”別人經歷過的事情。在我們記憶中，關於自己的知識和關於別人的知識是涇渭分明的，所以從別人身上學到的知識不一定能被提取。可以設身處地體會別人的經歷和情緒（情緒是提取記憶的絕佳線索，也是強化記憶的最佳催化劑）。 9.實踐。實際經歷比虛擬經歷印像更深，但很多時候沒必要做，如結果可能很嚴重，或可以可以推理出來時。 10.聯系比較自身經歷。如兩個人做同一件事得到了不同的結果，通過比較可以推測出原因。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.206.192 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/study/M.1441661904.A.1C0.html ※ 編輯: chessjim (218.164.178.179), 09/08/2015 14:54:11