[心得] 分享自己找回動力的3大技巧～～

看板study (讀書/學習)作者ricebugjudy (米蟲茱蒂)時間7年前 (2017/03/12 17:35)推噓3(3推 0噓 1→)

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沒有人生動力，卻想充實自己，找回動力的3大技巧 http://ricebugjudy.blogspot.tw/2017/02/3.html?m=1 剛過完寒假，又是新的一年新的學期的開始大家是否都許了很多的新年新希望呢有人期望自己減肥成功有人期望自己求職順利有人期望自己升官發財而我相信大家一定都聽過身邊的朋友們說 "從今天開始我不能再喝飲料了，我要減肥!" 或著是"我決定每天都要努力健身，瘦到40公斤" 又或著"新年新希望，我要每週讀一本書” 每個人都希望自己有個進步的人生因此會為自己設下非常多的目標但往往在我們下定決心的三天後就破功了而真的成功且持之以恆的人能有幾位呢如果你覺得自己是個想努力過生活，卻永遠會"不小心"耍廢的人茱蒂自己在設定目標的時候都會有以下3個技巧就來分享給大家吧技巧1 設定短期目標如同前言所說的 "三分鐘熱度"往往是我們最難跨越的檻有時候訂下目標希望自己今年每週都要運動三天然後勉強維持了兩週就失敗了想當然後續會想再重新朝目標邁進的動力幾乎是零因此若我們可以將每次的目標都分成很多的階段原本一年的目標，我們可以改成12個月計畫或是52個週計劃一個月一個目標，或一週一個目標，相較於一年是較容易達成，而且會更有成就感的舉例來說你規定自己今年一定要戒掉手搖飲料但原本每天都要來一杯的你幾乎不可能說完隔天就真的再也不喝飲料了因此你可以設定每個月的目標前兩個月每週只能喝四杯接下來的兩個月每周只能喝三杯以此類推當你的目標只需要再多付出一點努力即可達成的時候就會更容易達標你就會越來越有成就感而你離你的終極目標就不遠囉所以啦設定目標時請千萬記得，只要設定符合自己能力多一點點的目標即可在你認為自己還沒有非常堅強的意志力之前絕對不要異想天開覺得自己有多厲害，瞬間可以完成目標技巧2 找到志同道合的朋友一起努力惰性是人之常情有時候就會突然很懶什麼事情都不想做有時候就會想要把一切煩人的事都先丟一邊，等到自己有精神之後再來處理但往往就在我們怠惰的那幾個小時就失去了之前朝目標邁進的動力因此若身邊有一位志同道合的好朋友而你們有著相同的目標你怠惰的時候我拉你一把我灰心的時候你幫我打起精神一起互相激勵一起成長將會提升你一直想要成長的動力技巧3 大聲說出你的目標我們有時候設定目標的時候都會怕自己計劃失敗所以總是不好意思告訴身邊的人擔心萬一大家都知道之後，自己卻沒達成感覺很丟臉然而就因為我們常常有這樣的心態代表著你自己根本沒有下定決心才會事事都做不好我們不應該害怕失敗因為在大家眼裡可恥的並不是失敗而是你連你自己想要做到的事都沒盡全力當然每個人的動力來源都大不相同以上只是幾點我認為都是用於大家的方法若能找到自己的動力來源並在執行過程中適時的給予自己鼓勵與獎賞將會讓你一天比一天進步成功完成自己的夢想囉以上都是我人生經歷所得來的想法有任何問題與指教都可以在下方留言問我哦~~~ 如果你喜歡我的文章也歡迎分享給親朋好友文章在此囉～ http://ricebugjudy.blogspot.tw/2017/02/3.html?m=1 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.153.167 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/study/M.1489311339.A.1BC.html