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[問題] 提升毅力與落實規劃

看板study (讀書/學習)作者 (dry123)時間5年前 (2019/08/04 19:09), 5年前編輯推噓10(10推 0噓 6→)
留言16則, 11人參與, 5年前最新討論串1/1
在成長過程中 總是覺得自己學某項東西沒有毅力 例如決定在暑假兩個月減重 所以決定一周跑個兩三次3km 但總是三分鐘熱度 跑了兩周，第三周就開始懶惰只跑兩天 到了第四周就剩一天，然後荒廢了 例如練習英文聽力也是 明明訂好每天聽個15分鐘的英文， 但因為下班回家懶惰就每天有一搭沒一搭聽 導致練習沒甚麼效果 落實規劃部分也差不多 例如訂好七點念個半小時的書 但六點五十總是想看電腦聽個音樂 拖到七點半才開始看 想請問各位，通常是用何種方法提升自己毅力 以及規劃的事情讓自己落實的方法 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.185.205 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/study/M.1564916982.A.EF6.html ※ 編輯: dry123 (180.217.185.205 臺灣), 08/04/2019 19:09:56
推
08/04 19:37, 5年前 , 1F
推薦好書 原子習慣
08/04 19:37, 1F
推
08/04 21:25, 5年前 , 2F
把事情簡單化，在慢慢增加難度（原子習慣有提到
08/04 21:25, 2F
推
08/05 11:47, 5年前 , 3F
行動前不要想太多 比如直接打開書就開始看
08/05 11:47, 3F
推
08/05 13:04, 5年前 , 4F
動機很重要,動機就是若沒完成目標會有什麼你認為很嚴
08/05 13:04, 4F
→
08/05 13:04, 5年前 , 5F
重的後果,沒完成的預期苦痛程度要大於徹底執行痛苦值
08/05 13:04, 5F
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08/05 13:04, 5年前 , 6F
才會認真去執行
08/05 13:04, 6F
推
08/05 22:02, 5年前 , 7F
設獎勵 先養成習慣
08/05 22:02, 7F
推
08/05 22:48, 5年前 , 8F
想辦法讓讀書變得有趣，如找有趣的教材。
08/05 22:48, 8F
推
08/06 12:29, 5年前 , 9F
推原子習慣，我最近也在看
08/06 12:29, 9F
推
08/07 07:38, 5年前 , 10F
08/07 07:38, 10F
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08/07 07:38, 5年前 , 11F
可以參考書版的這篇文章
08/07 07:38, 11F
推
08/09 20:26, 5年前 , 12F
謝謝建議我也來參考看看
08/09 20:26, 12F
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08/17 23:11, 5年前 , 13F
一周跑個兩三次3km,看完這句我就笑了!
08/17 23:11, 13F
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08/17 23:11, 5年前 , 14F
找個教練盯著辦!
08/17 23:11, 14F
推
08/29 11:28, 5年前 , 15F
這就跟習慣有關係而已，找一下trigger吧 還有獎勵是什
08/29 11:28, 15F
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08/29 11:28, 5年前 , 16F
麼(你不去跑步時第一件會做的事會是什麼？)
08/29 11:28, 16F
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