[心得] 新年新目標 讀書習慣的養成方法已刪文

看板study (讀書/學習)作者 (走り屋でございます。)時間3年前 (2020/12/31 19:11), 編輯推噓1(100)
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自己每天在讀書、讀論文,發現有沒有運動對唸書的影響蠻大的 所以從去年開始,就研究看看怎麼養成運動的習慣 後來在今年成功養了5個習慣XD(以前養了好幾年都失敗...) 運動跟冥想的習慣養成之後,對於專注力、大腦的思考順暢 非常有感 特別是原子習慣這本書裏面的技巧,我覺得對我幫助最大 後來也看了一些相關的心理學論文 如果想要在新年訂一個目標,養成一些想養的習慣的話,相信非常有用 我也把它拍成了影片今天分享一下 不同於一般介紹的方法,我直接挑書裏面最實用的幾個方法、 也補充新的研究介紹的方法,都非~常有效的 看完就能馬上用 趕快趁着新年期間擬定計劃吧! 有這些絕對不會再隨便挫折、自暴自棄 常見的問題都有解答,像是 - 習慣打破了 漏掉了也沒關係嗎? 其實有補救方法 - 養習慣很辛苦.. 其實設定好,蠻輕鬆的 - 試了很多次了 我也嘗試了好幾年,最後終於在看了原子習慣這本書之後順利養成 https://youtu.be/qwqNECu6TW8
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01/01 17:17, 4年前 , 1F
謝謝分享
01/01 17:17, 1F
文章代碼(AID): #1VxR7QRc (study)
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