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[問題] 關於讀書的睡眠時間

看板study (讀書/學習)作者 (rolaiba)時間3年前 (2021/05/05 16:13), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 7人參與, 3年前最新討論串1/1
不知道適不適合發在這版... 小弟最近準備國考，晚上有兼職打工差不多11.到家，自認自己是蠻會拖的人所以有時候 摸一摸大概快兩點才睡，但是期望自己7點就需要起來讀書 但在執行方面，也不知道是不是打工太累又或是太晚入睡，早上起床很容易聽不見鬧鐘鈴 聲（就算放耳邊也設置了好幾個也一樣...），很容易多睡了兩三個小時才匆匆起床，也 造成讀書品質不佳也不太容易專注 想請問study版大的學長姐都是如何鞭策自己起床以效仿學習 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.93.133 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/study/M.1620202390.A.5C1.html
推
05/05 20:05, 3年前 , 1F
提前就寢時間吧，你說的那個時間，肝要休息，這樣早
05/05 20:05, 1F
→
05/05 20:05, 3年前 , 2F
起會容易許多，精神也會好
05/05 20:05, 2F
推
05/05 21:46, 3年前 , 3F
可以嘗試看看用 90 分鐘的倍數去設定睡眠時間，人的睡眠
05/05 21:46, 3F
→
05/05 21:46, 3年前 , 4F
是每 90 分鐘為一個週期，在錯誤的時間喚起反而會更累
05/05 21:46, 4F
推
05/08 15:43, 3年前 , 5F
等年紀大一點你現在作息就無法支撐了
05/08 15:43, 5F
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05/10 17:38, 3年前 , 6F
就睡飽在念 有些人需要的睡眠時間比較短 你不是的話就只
05/10 17:38, 6F
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05/10 17:40, 3年前 , 7F
好睡飽 睡眠不充分是一個debuff 還不如睡飽以後盡量念
05/10 17:40, 7F
推
05/10 17:47, 3年前 , 8F
還有我是建議不要摸 如果你時間有限 那就更不能把時間浪
05/10 17:47, 8F
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05/10 17:48, 3年前 , 9F
費在不需要的地方 要娛樂就要認真娛樂 要休息就要認真休
05/10 17:48, 9F
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05/10 17:50, 3年前 , 10F
息 不要把時間放在不上不下的活動上面
05/10 17:50, 10F
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05/11 18:46, 3年前 , 11F
同意樓上，睡飽念，把握清醒的時間
05/11 18:46, 11F
推
05/12 17:52, 3年前 , 12F
同意K大 如果睡前想放鬆可以制定一個時間認真耍廢
05/12 17:52, 12F
推
05/18 07:20, 3年前 , 13F
睡眠的問題不在時間長久而在於睡的好不好，在精神好
05/18 07:20, 13F
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05/18 07:20, 3年前 , 14F
的時候唸書才有效果
05/18 07:20, 14F
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