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討論串[疑問] 睡眠... 讓我好痛苦...
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Re: [疑問] 睡眠... 讓我好痛苦...
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者eloha72 (小強)時間18年前 (2007/03/22 07:32), 編輯資訊
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我拿我自己當做一個例子，我睡覺的時候會把全身放很鬆. 你要自己感覺全身軟啪啪，然後開始放慢呼吸的速度. 用肚子的力量來呼吸，呼吸要慢且長. 我最近都市用這個方法 直接把原本兩點睡覺的習慣. 一次就成功十一點入睡. 但是你說的早上起不來，我還是覺得要靠意志力. 像我現在有時候還是不習慣六點爬起來. 不
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[疑問] 睡眠... 讓我好痛苦...
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者saicu20 (紅燒牛肉好好吃)時間18年前 (2007/03/22 04:45), 編輯資訊
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老實說都已經有些年紀了. 看書, 準備考試等等, 很想做些什麼. 雖然心裡一直沒有定下來一個明確的目標. 但是卻也一直想充實自己. 可是我有一個很大的困擾, 睡眠. 目前一到五白天上班, 週休二日. 一到五晚上上課到十點, 星期六中午上到五點. 所以就字面上看來, 空檔時間就是星期六早上 & 晚上和
(還有499個字)
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