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討論串[問題] 睡不著...又沒睡很久
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#3
Re: [問題] 睡不著...又沒睡很久
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者LDHK (事在人為)時間14年前 (2011/11/02 12:14), 編輯資訊
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藥終究還是藥，這種東西一開始一定會很有效果，但效果會慢慢遞減. 而且你想要這樣一直下去嗎?. 找出關鍵的原因是"工作壓力大"，而建議最好的解決方法就是培養運動的習慣. 下班後可以去跑跑步或游個泳，至少要超過30分鐘以上到1個小時，讓身體流流汗. 而流汗的同時，也把身體裡的毒素，與煩人的壓力都排解掉了
(還有24個字)
#2
Re: [問題] 睡不著...又沒睡很久
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者summitlc (天灰灰)時間14年前 (2011/10/29 21:28), 編輯資訊
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我跟你有一樣的問題. 工作壓力大. 煩心煩到晚上頭腦跑不停. 太多問題要思考了 晚上正是腦子最活耀的時候. 常常這樣睡不著. 我的方法是. 睡前喝牛奶 或吃點鈣片 穩定神經. 不過這方法壓力太大時可能沒用. 這時候 只能找醫生了. 看失眠門診. 他會開肌肉鬆弛劑給你. 吃了全身放鬆. 有點像喝點酒的
(還有81個字)
#1
[問題] 睡不著...又沒睡很久
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者angel089501 (千千)時間14年前 (2011/10/26 01:41), 編輯資訊
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最近有很多事情煩心. 精準的說 就是很苦惱的在煩惱一些抉擇問題. 而且每個都是人生大事. 看到版上的早起文. 我....我很想說. 假設我現在po文. 睡覺後 可能還趕的上早起文. (就是莫名其妙的睡很少). 有一種快瘋掉的感覺<----但還不至於是神經病的那種 只是 有點厭惡這樣的睡眠. 而且 起
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