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[有感] 現在每天都要在電腦前坐好久.....

看板CareerLady (職場女性)作者 (小雨)時間14年前 (2011/08/25 14:49), 編輯推噓6(6推 0噓 12→)
留言18則, 8人參與, 最新討論串1/1
我現在的工作都是要整天坐在電腦前面 事情很多又很忙 常常一整天下來都沒什麼機會起來動一動 再這樣下去我覺得除了變胖之外 對腸胃蠕動那些也不是很健康 本來早上蹲廁所蠻順的 結果現在有時候都要蹲好久 好害怕這樣子下去很快就會開始便秘了 有沒有什麼好方法可以預防呢O_Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.96.112.42
推
08/25 14:51, , 1F
常喝水&跑廁所XD 或搜尋一些辦公室體操之類的 (椅上運動)
08/25 14:51, 1F
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08/25 16:45, , 2F
可以去搜fg的影片 有簡單椅上運動教學
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推
08/25 17:40, , 3F
可以吃一些對腸胃有益的酵素
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推
08/25 19:34, , 4F
如果工作狀況沒辦法改善 , 那可以吃一些保健食品來
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改善..我之前也因上班壓力大 上廁所也都很不順 所以
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我一直都在吃幫助排便的東西 最近改吃統一AB纖菌素
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菌粉 覺得效果還不錯 它是讓你可以自然想上廁所
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不會有腸絞痛的感覺 比較溫和不刺激~
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推
08/26 00:07, , 9F
我也是 目前正在多吃養樂多一類的發酵乳與香蕉
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08/26 10:59, , 10F
能站不要坐,找機會動一下,吃飯之後也不要馬上坐著~
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下班後或休假就多做些運動囉
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推
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多吃蔬菜 下班後多走路 試試
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謝謝大家建議 我會努力找機會多動的O_Q 另外e大說的
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那種統一AB菌粉是可以每天吃的嗎?
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推
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統一AB菌粉可以天天吃阿~我現在每天都吃一包..因為
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它裡面的成分就是益生菌 纖維和酵素 這種不會說吃了
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變成有依賴性 所以也不會因為吃久了就沒效 如果說便
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秘的情況有改善 就可以把量稍微減少一點
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