討論串[閒聊] 上班族的大家有在做養生這件事嗎?
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因為工作地點長年都在以黑心產品出名的對岸,. 再加上看到身邊同事一個個身體出狀況,. 我也開始過起我的養生生活 (也很像宅女生活). 1. 早睡早起 規律的生活作息. 我都盡量在11點到12點間睡覺,早上大約6:50起床。我想熬夜絕對是健康的一大殺手. 2. 充足的飲水 增加代謝. 因為一天中有大半
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這一年感冒太多次. 讓我意識到自己的身體健康不如年輕時了. 所以從上個月開始改變生活型態. 每個禮拜抽時間運動2天各30分鐘或1小時,去跑步或上有氧舞蹈. 在公司盡量喝水,或是帶瓶子裝公司的水回家喝. 因為我現在是租房子在外面,家裡沒有濾水器可以過濾水. 平常上班會早睡,不過最近有點晚睡= =. 我
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(舉手). 我有吃保健食品調養的習慣:). 因為大三曾經在生機飲食店打工了半年以上. 那時候店裡有代理一些保健食品在賣. 店長也教導一些女生保養身體的方法. 從那時後開始就有在食用保健食品. 挑選保健食品方面 也是嘗試並詢問和google網路文章. 找過很多家不一樣的保健食品 也吃過很多家保健食品.
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