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討論串[生活] 練完瑜珈全身肌肉痠痛
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Re: [生活] 練完瑜珈全身肌肉痠痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者milio (阿芬)時間16年前 (2010/05/26 22:00), 編輯資訊
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運動後會肌肉痠痛是因為乳酸堆積造成的,. 想加速乳酸代謝恢復疲勞可以補充含鎂的飲料或食物. 像是喝運動飲料,怕胖的話有0熱量的運動速燃它的鎂含量很高. 之前我每個週末都會去騎車 每次騎完都會四肢無力. 最近運動飲料改喝運動速燃後隔天竟然不會鐵腿. 你也可以試試看. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊
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[生活] 練完瑜珈全身肌肉痠痛
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者fijiwater (郭天王好帥阿!)時間16年前 (2010/05/26 19:09), 編輯資訊
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因為同事手上買太多課程卷了 說要分我一半. 昨天剛好也不用加班 就和同事約去跳瑜珈. 初階課程一開始只是一些伸展拉筋的運動. 本來覺得沒什麼高難度的. 啊知= = 練完 全身肌肉痠痛 尤其是今天早上特別有感覺. 怎麼樣才可以消除痠痛啊?. 課程卷才剛買 不想再去跳了，冏. --. ※ 發信站: 批踢
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