討論串[生活] 要怎麼在有壓力的狀況下睡著
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謝謝afoofa,看了你的回文我才驚覺--自己會搞到壓力這麼大的主因就是～. 1.工作上我沒有partner,也沒有代理人><. 2.個性上要求完美,希望滿足身邊每個人的需求.. 也謝謝其他網友的建議的方法,包括:. ◇列出隔天工作事項. ◇看好笑的片子. ◇看枯燥難懂的書幫助入睡. ◇多看具啟示性
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可能要調整自己的心態 有好的人生哲學. 譬如 看一些證嚴法師的書 (她的書蠻輕鬆易讀的 有寓意 小品文居多). 就會懂得"看破"一些事情. 懂得一切只要盡力去做就好了. 其餘不要太掛心 增加心理壓力. 所以 應該是妳的思考模式要調整 才不會搞得自己壓力很大 ^^. 不然 也可以求助身心科. --.
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我覺得睡前的冥想很有用. 之前也是為工作壓力和生活鎖事無法成眠. 自從開始冥想後 幾乎躺下去就能睡著了. 睡不著通常是睡前還在想事情 或看專業書籍. 明明很累躺下去腦子卻又不聽使喚的運轉. 想今天發生的事 明天要做的事 以後可能發生的事.... 冥想時我都想著"冥想能讓我的心更平靜專注". 除此之外
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我以前也是曾經壓力大到睡不著.... 後來就是調整自己的心態，最重要的是「不要要求自己作到一百分」. 因為妳把所有的事情都扛在自己肩膀上，認為沒有人能在妳出錯的時候彌補，. 所以妳會害怕搞砸，會害怕失敗，希望自己能作到最好。. 但是人不是完美的，妳只要說服自己事前準備充足，該準備的都有，. 如果可以
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"要怎麼在有壓力的狀況下還是能正常睡覺?". 這是一直深深困擾著我的問題...(看我的PO文時間就知道了 Orz). 在白天工作的時候,因為知道自己正在一件一件解決問題,壓力反而不會這麼大. 在晚上要入睡時,很習慣性會想到工作(特別是那種延續性的,無法一時處理完的工作),. 這時因為無法處理,壓力反
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