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討論串[生活] 如何改善體力
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Re: [生活] 如何改善體力
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者ncdrmma (金害真愛買)時間14年前 (2011/09/26 09:36), 編輯資訊
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原PO辛苦了。以前我跟你有相同的問題，然後我找個很多方法同時並進. 所以現在幾乎沒有體力不好的問題。我寫下來，不嫌棄的話請參考。. 飲食方面:. 多吃青菜水果，少吃油炸。. 運動方面:. 每週都要固定運動，心跳達到有氧區間，且有大流汗的感覺。. 推薦:健行，快走，慢跑，騎腳踏車，游泳。. 大量流汗可
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[生活] 如何改善體力
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者lia123 (lia)時間14年前 (2011/09/25 21:02), 編輯資訊
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哈囉大家晚安. 前陣子換工作,仍在試用期間. 由於現在公司的上班時間比前一間長. (七點50前進公司,最早六點走,但通常需加班). 中午休息時間也比較短(不到一小時). 我有發現體力越來越差,並常伴隨著肩頸酸痛. 我覺得這種疲憊已影響了我的受訓,有時同事在教我時,我常無法集中精神. 主管也有發現我不
(還有105個字)
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