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討論串[建議] 鐵路與警察 的跑步與仰臥起坐 建議
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Re: [建議] 鐵路與警察 的跑步與仰臥起坐 建議
推噓3(3推 0噓 13→)留言16則，0人參與, 最新作者savemylife時間14年前 (2011/10/09 15:06), 編輯資訊
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跑步也沒什麼捷徑. 對很多人來說 其實連練都不用練就可以直接去測驗了. 會在這種標準（男1600公尺8分16秒 女800公尺4分40秒）下還需要狂練. 只能說明這人平常應該連運動都沒有. 就算不是為了考公職 為了人生健康著想還是多跑跑動動吧. 如果每到晚上你去附近的體育場看一下. 在走跑操場的 中老
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#2
Re: [建議] 鐵路與警察 的跑步與仰臥起坐 建議
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 最新作者dakkk (達克)時間14年前 (2011/10/08 22:59), 編輯資訊
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國軍的標準 3000M 16分及格 9分滿百. 換算成1200M 差0.4倍. 5分50秒是 350秒/0.4 =14分35秒. 不過1200比較短 可以允許小衝刺 所以以前3000跑15分內的 應該有機會. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 58.114.206
#1
[建議] 鐵路與警察 的跑步與仰臥起坐 建議
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者cmdcmdoo (cmd)時間14年前 (2011/10/08 03:04), 編輯資訊
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給今年或將來有規劃要考鐵路警察等等 要測體能的朋友 一些小技巧分享. 跑步 : 我這20天的練習 從兩圈就累的要死 到現在3圈 5分4X秒. 其實我還可以更好 但怕發生網友所說的十字韌帶斷裂. 肌腱發炎等等症狀 我還是小心為妙 也建議網友小心. 特別是現在還剩下兩三天(畢竟我是邁入3X歲的人了).
(還有913個字)
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