[請益] 我想知道一個人一天該攝取多少的營養才夠..
我想知道一個人一天該攝取多少的營養才夠..
我知道蛋白質是每公斤體重的0.8克
熱量 女生 一天1200克
那碳水化合物.. 脂肪.. 纖維 那些呢?
大概粗略基本的分
該攝取哪些 份量多少才夠呢?
可以很詳細地說明也好.. (像是維他命 a b群 c d e 那些小分類)
不好意思 這些可能小時後課本讀過忘記了..
方便的話 希望提供一下資訊~
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