Re: [疑問] 請幫我看看我的飲食有沒有問題
※ 引述《lilia666 (無名)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 regimen 看板]
: 作者: lilia666 (無名) 看板: regimen
: 標題: [疑問] 請幫我看看我的飲食有沒有問題
: 時間: Wed Nov 26 13:10:00 2008
: 早上： 一杯蜂蜜水＋711全麥土司一片夾加鈣起司
: 1hr後喝一杯黑咖啡出門
: 中午：一片711全麥土司 加兩包小包裝蘇打
: 下午3~5點再喝一杯三合一咖啡
: 晚餐：十穀米（有蓮子）＋四朵中等大小的香菇 ＋ 蒸蛋（有放醬油一大匙）＋起司一片
: 晚餐後吃 膠原蛋白錠＋維他命c+魚油
: 偶爾會買一些些便宜的水果 如蘋果 香蕉 橘子吃
: 不管熱量夠不夠的話 我的飲食中有缺什麼營養或什麼東西吃太多嗎？？？
: 謝謝回答
以上的飲食 除了魚油之外
看不出來有使用食用油的狀況
因此就以上的文字來判斷 這樣應該可以算是低油飲食 (<50g脂肪/1天)
因脂肪可以刺激膽汁分泌、並刺激膽囊釋出儲存的膽汁
所以低油飲食減少膽汁需求、使膽汁滯留於膽囊中
長久下來可能會造成膽結石
再者 以均衡飲食的標準來說
以上的飲食中 蛋白質與油脂的攝取均不足
這樣初期可能會讓人感到體重減輕(瘦身?)、甚至覺得精神很好身體負擔減輕
但長久下來會造成脂溶性營養素缺乏、必需胺基酸缺乏
間接影響更多的身體機能
如精神不濟、身體修復能力變差、記憶力減退等等等等
所以 簡單一句就是「不均衡」
最後 我也很疑惑這跟胰臟癌有啥關係
有沒有高人可以回文指點???
※ 編輯: Jenyp 來自: 122.116.74.136 (11/27 17:28)
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