[請益] 我想請教減肥配餐的問題
我是女生174公分，原先115公斤後來靠著朋友教我的方式配餐吃
一開始10主10蛋2果..開始吃到8主8蛋二果
這之中我自己減到了78.8公斤..遇到停滯期就鬆懈失控
一度吃到90公斤..現在減大約都到87~84就不太往下掉
請問各問營養師我是否還應該降食物單位的量?
我的身高最低大約可以降到怎樣的量才不會影響健康?
問題二:吃東西真的會因為時間早晚而變胖或變瘦嗎?
如果我一天的量都是抓準確的那我把吃東西時間分攤為五個時段
包括晚上九點也有進食但沒有超過8主8蛋2果..
那也會導致體重不下降?還是長久下來體重還是會有降下來?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.222.61.26
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