Re: [請益]一般B群的問題想問一下
※ 引述《fly9141103 (好白小黑鼠)》之銘言：
: 如同大家所知道的
: B群可以讓自己補充一些體力
: 像是前幾遍回答的
: 然而一般有強化B群的食品也會有這般效用嗎
: 比如說土司已經有強化B群的產品出現
: 美祿等巧克力牛奶也有
先這麼問好了
您是想要吃下去 馬上就有消除疲勞的效果 呢？！
還是 預防多餘的流失？！
如果您的答案是前者的話 呃 那您可能要選保健食品比較能達到您的期望喔
因為以目前市面上的Ｂ群來看 動輒一、兩百毫克
我想 這個部份 以目前的技術來說
不論是 美祿 或是 吐司 都無法強化到那種程度
如果您是想要除了吃食物之外 多補充一點Ｂ群
來減少因 熬夜 或 其他壓力 所造成的Ｂ群多餘流失的話
那一般經營養強化的食物就可以囉
: 但是勒
: 我之前常熬夜，吃土司還好
: 喝美祿這類的飲品馬上就睡死
這個地方可能要先跟您溝通一個觀念
以食物的吸收速度來說 液體＞軟質（比如說：粥）＞固體
所以單純比較吸收的話是 美祿＞吐司
如果您了解了 那麼再來討論下一個問題
如果您手上有美祿的營養標示
上面的碳水化合物（醣類）含量比起其他的含是不是比其他成分高出許多？！
一般來說 醣類吸收進體內除了提供能量之外 還會轉換成一種穩定神經的物質
這個物質就容易讓人想睡覺
所以囉 台灣人大都以米食為主對吧？！ 米食就大都是醣類
有人吃飽飯之後就會特別想睡覺 其中的一個原因就是這個
當然 有的人不會這樣 這個跟個人代謝體質有關係 無法以偏概全
: 是說很好睡
: 一起來精神很好也算是補體力嗎?
: 還是說比起喝or吃富含B群的食品
: 直接補充B群會不會比較有效?
: 會不會跟飲品的濃度有關?
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