[請益] "別讓不懂營養學的醫生害了你"基本營養補充是對的嗎?

看板Dietician (營養師)作者justsmile34 (花神)時間15年前 (2010/10/19 17:41)推噓2(4推 2噓 7→)

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之前因博客來排進總榜百名，索性敗來看看問了一間啄X鳥藥店，說沒有那麼高劑量的營養補充品在下不才，不知這是否正確(因為高出綜合維他命太多了) PO書上的部分清單，還望大大指教維生素C 1000到2000毫克 beta胡蘿蔔素10000到15000國際單位 alpha胡蘿蔔素500到800微克蕃茄紅素1到3毫克葉黃素/玉米黃素1到6毫克 d-alpha生育醇ˋd-gamma生育醇和三烯生育醇，400到800國際單位硫辛酸 15~30毫克 CoQ10 20~30毫克鼓胱甘太 10~20毫克維生素B群:葉酸800到1000微克˙維生素B1 20~30毫克維生素B2 25~50毫克˙維生素B3 30~75毫克˙維生素B5 80~200毫克維生素B6 25~50豪克˙維生素B12 100~250微克˙維生素H 300~1000微克維生素D3 450~800國際單位˙維生素K 50~100微克鈣800~1500毫克取決於飲食中鈣攝取量˙鎂500~800毫克˙鋅20~30毫克石閃 200微是理想劑量˙鉻200~300微克˙銅1~3毫克˙錳3~6毫克金凡 30~100微克˙碘100~200微克˙金目 50~100毫克矽3毫克˙硼2~3毫克膽鹼100~200毫克˙三甲基甘胺酸200~500毫克˙肌醇150~250毫克大致上是所書上列之營養 (標榜預防科學抗氧化壓力且飲食中不可能攝取的量) 博客來的書評還蠻好的...半信半疑之下，爬了文，似乎也沒有正解... 此書作者(過去7年裡一直專注於營養補充品的研究和實踐工作) 強調不是只攝取建議用量，而是最佳用量!!! 且書皮有名人背書(黃國晉台灣醫用營養學會理事長ˋ台大醫院預防保健科主任ˋ 台大醫學院家庭醫學科臨床教授) 今天去問營養師，老話一句，天然ㄟ尚好，不建議吃營養補充品鑑於書上很多臨床強而有力的證據，在下不才，未能深入了解這領域所以想請教版友，到底書寫的是對的，還是營養師才是對的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.76.194