[請益] 運動健身吃的高蛋白

看板Dietician (營養師)作者 (夜小貓不睡覺)時間15年前 (2010/11/29 03:03), 編輯推噓2(208)
留言10則, 4人參與, 最新討論串1/1
請問!運動健身教練說的"補充體力的高蛋白" 跟我們一般在保健營養品看見的"高蛋白"(安麗的紐萃萊) 是一樣的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.132.203

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不一樣喔
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通常運動的都是乳清蛋白,但市面上還有分大豆蛋白或其
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他來源,乳清蛋白是快速蛋白,對建造肌肉比較有用
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12/01 00:25, , 4F
推樓上~乳清淡白吸收速率大約兩小時內,其他市面還有大豆
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12/01 00:26, , 5F
蛋白或雞蛋蛋白等~吸收時間約6~8小時以上,對肌肉的建構
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12/01 00:27, , 6F
比較沒那麼明顯喔~
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12/01 03:42, , 7F
樓上有數據嗎? 我記得樓上的說法 是某傳銷的說詞....
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12/01 20:02, , 8F
快速中速慢速這回事我好像有印象課本有啦~但實在很懶得
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12/01 20:02, , 9F
去翻......XDDD
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02/12 03:13, , 10F
很有用 連洨都會加一倍的量<<我朋友沒有練也有吃
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文章代碼(AID): #1CygT-6K (Dietician)
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