Re: [請益] 腸胃極差的人如何促進吸收

看板Dietician (營養師)作者bottomless (碎)時間14年前 (2011/09/21 03:43)推噓2(2推 0噓 4→)

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※ 引述《i14d14 (h:// t:// f:// b@.@)》之銘言： : 各位營養師好，我有一個長久以來的困擾，想要請教 : 我從小腸胃就非常差，幾乎天天拉肚子 Q_Q : 一年前我175/45，後來接觸游泳跟健身，運動完後大量吃變成175/52 : 但是我腸胃差的問題只有改善一點點，常常早上起床還是會拉肚子 : 而且因為營養吸收差，練得很累但是事倍功半。 : 想請問各位營養師有沒有處理過類似的病人，可以給小弟一點建議 : 或是推薦我去看中醫/西醫的哪一科，或是有推薦的醫師(目前人在嘉義) : 感激不盡>< 這個　可能要您提供更多的資訊才比較好判斷喔您指的天天拉肚子　是怎麼個天天法是一吃就拉？！　還是一天只拉一次？！是拉水？！　還是有些許顆粒？！另外　您的飲食狀況可能也要說一下喔比如說　三餐的進食時間跟內容再者啊練身體跟改善吸收　其實沒有直接的關係耶因為您練是練外在　吸收還是不好啊並不會因為您練了身體　腸胃道就變壯 -- ██ █ █ █ █ █◤ ◤ █ ◢◣ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ ██ bottomless -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.91.83.182

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那麼要再您確認二件事… 那就是…雖然您是說每天… 但有沒有什麼時間點比較容易出現呢？！比如說…考試前？！壓力大的時候呢？！那一天會有超過一次以上嗎？！如果是上面提到的時間點比較容易會這樣… 再加上有時候會有一次以上… 那…其實就是一般說的大腸急燥症… 成因有很多… 有些人是從小體質的關係… 有些人是壓力所致… 有些人是本身責任心比較強…會擔心很多事的人會有… 這一般就是功能性上的疾病… 所謂功能性上的疾病是指並不是真的有生病… 而是神經方面的問題… 如果是這樣… 老實說…以目前現行的方法來說… 改善的都很有限… 只能多方面去搭著用… 第一個方面… 如果真的拉得很不舒服… 就是利用Mepenzolate Bromide類的藥品… 搭上imodium這類的止瀉藥來達到止瀉的目的… 第二方面… 就是把腸內的益菌養多一點… 利用好菌抑制壞菌…以減少腹瀉的機會… 這裡就會有兩種方法… 一則就是多吃一些像蔬菜類或是寡糖類的東西來養益菌… 這種方式是最天然、也是最省錢的方式… 另一個方法… 就是去市面上找益生菌來補充… 記得…找那種幾百塊到一千左右的就好了… 或者是您如果認識益生菌那就再好不過了… 千萬不要買到那種二三千塊…有標榜改善過敏的喔… 因為那個對您來說並不需要… 反而是多花錢而已… 第三方面… 如果您正好是我所提到的那種…責任感很重的人… 或是神經比較容易緊張的人… 那就得要找到一種舒壓的方式… 再加上前兩種方式一起用… 應該就可以改善… 不過還是要告訴您… 這個只能慢慢改善…是急不得的喔… 您越急反而越不容易好喔… 以上如果有任何錯誤　還請各路好手指正如果有冒犯到任何人　還請提出　小弟必誠心道歉 ※ 編輯: bottomless 來自: 219.91.83.182 (09/21 13:04)