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[請益] 攝取高熱量食物的副作用

看板Dietician (營養師)作者 (白焰)時間7年前 (2017/11/30 13:32), 7年前編輯推噓7(7推 0噓 15→)
留言22則, 6人參與, 7年前最新討論串1/1
嗯 我是一個國小教師 今年帶的小孩有很多都是學校的體育性校隊的班級 小孩子常常跟我喊餓 所以我準備了一些吐司跟抹醬 讓他們覺得餓的時候可以吃!! 本身不是學營養的 所以對這些東西完全不懂 我只有很粗淺的邏輯 如果攝取過多的熱量會變胖 那如果攝取很多的熱量 但本身運動關係(或者小朋友的基礎代謝也比較高) 卻沒有變胖 那還會有其他的副作用嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.127.138.253 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Dietician/M.1512019974.A.944.html
推
11/30 14:28, 7年前 , 1F
如果是高油高糖 有可能會刺激生長
11/30 14:28, 1F
嗯? 不太懂!! 請問可以再說清楚嗎?? 我們小孩子大概11歲左右 差不多也該到青春期!! 刺激生長的意思是?? ※ 編輯: Abill (120.127.138.253), 11/30/2017 17:04:57
推
11/30 23:37, 7年前 , 2F
這個問題很籠統,因為影響是全面的,建議您可以翻翻坊間
11/30 23:37, 2F
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11/30 23:38, 7年前 , 3F
膳食療養學的書,會有初步的了解
11/30 23:38, 3F
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11/30 23:39, 7年前 , 4F
原則上高糖的食物,會影響醣類的代謝,更傾向合成三酸甘油酯
11/30 23:39, 4F
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11/30 23:40, 7年前 , 5F
而且往往這種食物為高鈉,刺激血壓上升,增加心血管負荷
11/30 23:40, 5F
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11/30 23:41, 7年前 , 6F
高脂食物,有更多風險接觸到環境荷爾蒙,造成性早熟
11/30 23:41, 6F
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11/30 23:43, 7年前 , 7F
高能量密度的食物,會排擠到正常蔬果攝取,營養素不足
11/30 23:43, 7F
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11/30 23:44, 7年前 , 8F
還有就是影響腸道菌叢生態,腸道好菌多偏好纖維質食物
11/30 23:44, 8F
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11/30 23:45, 7年前 , 9F
壞菌偏好垃圾食物,高油糖,菌叢不平衡會影響體內激素
11/30 23:45, 9F
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11/30 23:47, 7年前 , 10F
有些容易過敏,體質差,和腸道壞菌多有一定的關係
11/30 23:47, 10F
好的!! 我在研究一下
推
12/01 08:14, 7年前 , 11F
有運動的小孩可以給一些蛋白質食物，對肌肉及運動會比較
12/01 08:14, 11F
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12/01 08:14, 7年前 , 12F
好
12/01 08:14, 12F
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12/01 08:15, 7年前 , 13F
比較建議給小朋友吃均衡飲食
12/01 08:15, 13F
營養午餐我有在盯 飯類不管 蔬菜跟蛋白質我都會要求正常份量 他們也都有吃光光!! 另外我也提供奶粉 他們想喝就自己去泡
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12/02 22:36, 7年前 , 14F
花生是好東西 不要有鹽、糖的
12/02 22:36, 14F
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12/02 22:37, 7年前 , 15F
水煮蛋 整顆吃 一次塞兩顆很快就飽又便宜
12/02 22:37, 15F
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12/02 22:37, 7年前 , 16F
再買點橘子 也是超便宜 一次兩顆應該飽了
12/02 22:37, 16F
我再試試看 不過不知道花生飽足感怎樣!! 水煮蛋保存比較麻煩 沒辦法隨時要吃就有 橘子是可以考慮的 不過吃橘子真的會飽嗎 XXD
推
12/03 11:54, 7年前 , 17F
花生是油脂類
12/03 11:54, 17F
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12/03 14:04, 7年前 , 18F
吃花生比吃果醬好
12/03 14:04, 18F
推
12/04 13:16, 7年前 , 19F
食物有分好壞?
12/04 13:16, 19F
恩 當然可以在負擔內提供食物是最好啦 我需要的食物需要幾種特性 1.保存方便(因為偏鄉要補貨不是那麼的方便) 2.隨時可以取用 3.不要太難的料理方式 4.價格別太高 可以的話我也想給他們喝鮮奶配乳酪 不過這樣我會先破產 XXD 其實之前班級我都是給小蘇打餅乾配保久乳 或者八寶粥 XXD (因為運動量沒那麼大而且是中年級 所以吃一點點就好) 這個班級是蠻大量的運動+高年級 (應該跟青春期也有關係 感覺他們的胃是無底洞) 所以我就買吐司和抹醬讓他們烤 加上有些小朋友三餐不是很正常 早餐有個吐司擋著 回去如果家人沒啥顧 也可以多烤兩片帶回去 ※ 編輯: Abill (120.127.138.253), 12/04/2017 13:44:47
推
12/04 14:09, 7年前 , 20F
你應該要考慮一下均衡
12/04 14:09, 20F
好的 我會儘量想想看還能不能多樣性的變化
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12/05 11:24, 7年前 , 21F
偏鄉地區 還是以有東西吃為主吧
12/05 11:24, 21F
其實也不致於到餓死!! 早餐偶而不吃 偶而拿個兩塊餅乾過來說這是他的早餐 午餐正常 晚餐偶而有煮 偶而烤肉 偶而沒煮 偶而去別人家亂吃 XXD 我有時候都覺得吐司加抹醬也許算健康喔? (大誤)
推
12/07 10:20, 7年前 , 22F
其實跟營養午餐的公司要一些餐點，有興趣就站內信聊吧
12/07 10:20, 22F
恩 我們這間食材供應商比較硬!!! 可以的話不要跟他們有瓜葛比較好 XXD ※ 編輯: Abill (125.227.125.175), 12/07/2017 16:25:23
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