[請益] 用果汁機來達到一天的蔬果攝取
不知道適不適合在本版詢問
因為一直以來是外食族，一直無法達到"天天5蔬果(之類的)"
最近添購了果汁機，我的想法是把需要的蔬果全部捲成一杯喝掉(大約400CC的杯子)
目前有一些搭配:
花椰菜、蘿蔔、芹菜、黃紅椒、高麗菜、蘋果、鳳梨和一些水果就2~3樣搭配
(都是以方便取得的生菜蔬果為主)
只加水不加糖不過濾
也許早上一杯+晚上一杯是不是能夠"完全補足"一天的蔬果攝取量?
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