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[請益] 用果汁機來達到一天的蔬果攝取

看板Dietician (營養師)作者 (撒燈尚)時間6年前 (2018/04/11 18:54), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 8人參與, 6年前最新討論串1/1
不知道適不適合在本版詢問 因為一直以來是外食族，一直無法達到"天天5蔬果(之類的)" 最近添購了果汁機，我的想法是把需要的蔬果全部捲成一杯喝掉(大約400CC的杯子) 目前有一些搭配: 花椰菜、蘿蔔、芹菜、黃紅椒、高麗菜、蘋果、鳳梨和一些水果就2~3樣搭配 (都是以方便取得的生菜蔬果為主) 只加水不加糖不過濾 也許早上一杯+晚上一杯是不是能夠"完全補足"一天的蔬果攝取量? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.59.232 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Dietician/M.1523444075.A.F1A.html
推
04/14 01:45, 6年前 , 1F
只要蔬菜有300公克，水果有200公克就可以了
04/14 01:45, 1F
推
04/14 09:41, 6年前 , 2F
蔬菜要煮熟，以免寄生蟲感染造成死亡
04/14 09:41, 2F
→
04/14 09:43, 6年前 , 3F
國外也有生吃蔬菜造成大規模感染出血性大腸桿菌而死亡的
04/14 09:43, 3F
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04/14 09:43, 6年前 , 4F
案例
04/14 09:43, 4F
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04/15 08:30, 6年前 , 5F
400喝完應該還是不夠吧
04/15 08:30, 5F
推
04/15 19:59, 6年前 , 6F
重點是看你放多少蔬果在裡面喔~只說400cc 但不曉得你
04/15 19:59, 6F
推
04/15 19:59, 6年前 , 7F
使用多少料
04/15 19:59, 7F
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04/15 19:59, 6年前 , 8F
菜真的記得要燙過
04/15 19:59, 8F
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04/19 13:47, 6年前 , 9F
如果蔬菜要煮過，那水果也要煮過嗎？？？
04/19 13:47, 9F
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04/21 23:48, 6年前 , 10F
不一定要燙過吧 ... 又不是抵抗力有問題的人。
04/21 23:48, 10F
推
04/24 14:53, 6年前 , 11F
菜蝸牛爬過會有寄生蟲..要燙
04/24 14:53, 11F
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04/27 15:06, 6年前 , 12F
如六樓所說，要看放了多少蔬菜水果量。只用打完400cc，
04/27 15:06, 12F
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04/27 15:06, 6年前 , 13F
不易判斷。概略計算的話，應該是不夠
04/27 15:06, 13F
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