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討論串[請益] 請問怎樣才能健康的增胖?
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[請益] 請問怎樣才能健康的增胖?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者choue (周小瑜)時間16年前 (2008/09/24 12:04), 編輯資訊
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如題,從小到大我都一直吃不胖!. 吃太多的話也是一樣! 我想請教板上的高手 ,如何健康的吃胖?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 125.225.70.209.
#2
Re: [請益] 請問怎樣才能健康的增胖?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者airyang (一定要健康)時間16年前 (2008/09/25 23:38), 編輯資訊
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增胖？. 應該說增重 我覺得比較妥當. 因為沒有人想增加太多體脂肪吧？！. 想增重的人 可以先評估BMI和體脂率是否在正常範圍內. 如果是 別太擔心自己成為紙片人. 等年紀一到 想不變重也難. 基礎代謝率隨年齡而下降. 再加上沒有規律的運動. 即使吃的量和年輕的時候一樣. 體重卻無法維持和年輕的時候
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