Re: [請益] 請問怎樣才能健康的增胖?
增胖？
應該說增重 我覺得比較妥當
因為沒有人想增加太多體脂肪吧？！
想增重的人 可以先評估BMI和體脂率是否在正常範圍內
如果是 別太擔心自己成為紙片人
等年紀一到 想不變重也難
基礎代謝率隨年齡而下降
再加上沒有規律的運動
即使吃的量和年輕的時候一樣
體重卻無法維持和年輕的時候一樣
除非你是男生
想練得壯一點
但身上卻沒有半點肉可練
這又是另一個話題了...
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